Една от основните пози на хората е седенето. Дори бебетата се учат да седят на възраст от пет до девет месеца.
Какво седи?
Една от основните пози на хората е седенето. Бебетата вече се научават да седят на възраст от пет до девет месеца. При тази поза горната част на тялото е изправена и по-голямата част от теглото на човек лежи върху свитите бедра или седалището. Човекът седи на твърда повърхност, като седалка, направена за тази цел. Тази позиция е много удобна и релаксираща, тъй като се допуска променлива позиция на долната част на краката или накланяне на горната част на тялото. Освен това ставите както и мускулите се облекчават и телесното тегло се разпределя на голяма площ. Когато бебето започне да седи самостоятелно, то се опитва да осъществи контакт с външния свят. Седенето е значително по-лесно и по-удобно от изправяне или ходене, поради което бебетата го научават първо.
Функция и задача
Много хора извършват някаква дейност всеки ден, която включва седене. Тук трябва да се вземат предвид някои неща: Облегалката, както и седалката на стола по време на работа трябва да бъдат правилно оформени и адаптирани към тялото. В долната и средната област облегалката трябва да поддържа човешкия гръб, така че лумбалната област, както и гръбначният стълб да могат да бъдат правилно поддържани. Седалката трябва да поддържа не само седалището, но и бедрата. Седенето трябва да е изправено, с прав ъгъл в коленете и лактите. Височината и ширината на седалката трябва да се регулират индивидуално. В допълнение, подлакътници са изгодни, за да може тялото да се отпусне по-добре по време на фазите на седене. Тъй като много дейности могат да се извършват само в седнало положение, това е основно изискване. С клин или подвижна възглавница обаче седенето може да бъде много по-удобно и удобно за гърба. Клиновидната възглавница се състои от пяна, която има клиновидна форма и е покрита с плат. Тези възглавници се предлагат в различни форми и размери и обикновено са с височина между 10 и 12 cm. Седалката е повдигната така, че гърбът да е изправен и изправен. Въпреки това трябва да се избягват часове непрекъснато седене. Стоенето и придвижването между тях вече помага много. Седенето за повече от 20 минути наведнъж вече е нездравословно, тъй като води до недостиг на междупрешленните дискове. Затова е добре да стоите възможно най-често, било то докато говорите по телефона или вдигате файлове. Също така е полезно да се разхождате, докато мислите. Друг вариант е да използвате изправено бюро. Има някои, които са променливи за седене и изправяне.
Болести и неразположения
Голяма част от човечеството прекарва много часове на ден седнали. И не е в офиса, а след това в колата или дори у дома. В дългосрочен план това е всичко друго, но не и здравословно: ако седите твърде много, умирате по-рано. Организмът е много повреден от прекалено дълго седене и рискът от сърдечно-съдови заболявания се увеличава. По същия начин хората, които седят дълго време, се излагат на риск от развитие рак or диабет. Седенето за дълги периоди също е много лошо за крак вени. В седнало положение, кръв басейни по-лесно в краката, натоварвайки съдове. Причината за това е, че телесната мускулна помпа може да се използва само в ограничена степен, когато седите. Когато ходи, той е активен, защото човек напрегва прасечните си мускули с всяка стъпка. След това притиска вените в района, изпомпвайки кръв от краката обратно към сърце. Следователно, когато седите, кръв може да се обедини във вените и краката да се подуят. Много дълги периоди на седене, като в самолет, могат олово да се тромбоза или образуване на съсирек. За да се избегне получаването разширени вени, добре Тя от кръвта е необходимо. Но не всеки, който седи твърде дълго, получава разширени вени. Със сигурност всеки знае схванато и напрегнато чувство след цял ден на стол. Когато седите, кръвта тече по-бавно, натрупва се и кислород съдържанието намалява. Освен това неизползваните мускули стават отпуснати в дългосрочен план и метаболизмът в клетките е намален. Много е важно клетките на човешкото тяло да продължат да се движат. Дори физическата активност не компенсира автоматично опасностите от седене за дълги периоди от време, но упражненията все още остават здравословни и ежедневната разходка е много полезна за тялото.
