Свързани симптоми | Махмурлук след алкохол - какво трябва да направите?

Свързани симптоми

Симптомите, които тялото показва при махмурлук, се дължат до голяма степен на силните дехидрация. Те включват преди всичко пробождащото главоболие, треперене, затруднена концентрация или суха кожа и устните. Дразненето на стомах подплата често причинява гадене, повръщане намлява загуба на апетит следващият ден. Друг много често срещан симптом на махмурлука след алкохол е умората.

Това се дължи главно на нарушенията на съня, свързани с консумацията на алкохол. Умора а физическото изтощение понякога може да продължи до три дни след консумация на алкохол. Умора и изтощението се увеличава, особено в напреднала възраст.

Нарушение на съня

Алкохолът и сънят образуват омагьосан кръг за много хора. За много хора консумацията на алкохол все още е алтернативна терапия за безсъние. Причината за това е, че алкохолът отпуска и ви уморява, което улеснява заспиването.

Продължителност

Продължителността на махмурлука след алкохол може да бъде около 3 дни. Това зависи главно от количеството изпит алкохол, възрастта, индивидуалната реакция към алкохола и други обстоятелства. При по-младите хора, които лекуват махмурлука чрез разумно хранене и достатъчно почивка и сън, махмурлукът може да отшуми в рамките на няколко часа до един ден. Въпреки това, колкото по-голямо е количеството консумиран алкохол, толкова по-дълго трае трезвостта и последствията от нея.

Как можете да избегнете махмурлук след алкохол?

Най-лесният начин да предотвратите махмурлук от алкохол е да намалите количеството алкохол. Тъй като основните симптоми на махмурлука са свързани с дехидрация, може да се противодейства дори по време на пиене на алкохол. Добре е след това да изпиете същото количество вода с всяка чаша алкохол.

По принцип колкото повече течност се изпива със същото количество алкохол, толкова по-малко тялото изсъхва. Също така храненето преди консумация на алкохол, което се нарича „основа“, има добра цел. Мазните храни забавят усвояването на алкохола, давайки на тялото повече време за противодействие дехидрация.

Популярен метод е да пиете големи количества вода за кратко време преди лягане. Това обаче не е непременно препоръчително, тъй като тялото не може веднага да използва толкова големи количества вода и отделя голяма част директно. Това дори води до факта, че увеличеното позиви за уриниране прави следващия сън по-неспокоен. Също така не е много разумно да се приема обезболяващи преди сън, тъй като ефектите им до голяма степен отшумяват от времето, когато се събудите.