профилактика
Така наречените стрес фрактури при здрави кости се срещат най-често при спортисти. Можете да избегнете умора фрактура като внимавате да не излагате пищяла на много висок стрес за дълъг период от време. Състезателите състезатели също трябва да създадат своите план за обучение с професионален треньор и спортен лекар.
Това ще гарантира, че тялото има достатъчно време между тренировките, за да се възстанови и да попълни своите ресурси. Фрактурите от умора също могат да бъдат предотвратени чрез носене на дясната работа обувки. Важно е да се носят добре прилепнали спортни обувки, способни да поемат ударите и промените в работа повърхност.
Това може да предотврати по-специално фини пукнатини в костта. Подходящите вложки също могат да смекчат удара. Ето защо спортистите и начинаещите трябва да се консултират със специалист за подходящ чифт работа обувки.
