Продължителност на терапията
За съжаление терапията на тенис лакът може да отнеме няколко седмици или месеци. По принцип е важно засегнатата ръка да бъде защитена в продължение на няколко седмици, евентуално обездвижване с гипс шина също е необходима. Консервативната терапия трябва допълнително да се състои в охлаждане на болезнената област и прием обезболяващи.
Краткосрочен успех на лечението може да се постигне чрез инжектиране на местно ниво анестетици които инхибират болка при източника му. Също така е възможно да се инжектират кортикостероиди в възпалената област, които могат да инхибират имунния отговор и по този начин да намалят болка. Възможно е обаче симптомите да продължат или да се подобрят само леко въпреки адекватното обездвижване и редовно разтягане упражнения.
Ако оплакванията са силно изразени и продължават в продължение на шест месеца, може да се обмисли операция. Тъй като всяка хирургическа интервенция крие рискове и в случай на тенис операция на лакътя успехът зависи от показанието, използвания метод и опита на хирурга, въпросът за операцията винаги трябва да бъде изяснен с опитен лекар. Като правило се започва консервативна терапия.
Това означава, че в началото всичко се прави за лечение тенис лакът без операция. Това е успешно в почти всички случаи. Степента на излекуване е 97% при правилната терапия.
Особено важно е да се щади засегнатата ръка. Разбира се, трябва да се избягва самото движение, което е причинило оплакванията, но трябва да се избягват и други натоварвания на ръката, доколкото е възможно. Съществува също така възможност за поставяне на превръзка върху определено тенис лакът, наричан още „скоба за епикондилит“.
Това е превръзка, която обикновено трябва да се носи няколко дни и облекчава болезнените мускули и сухожилия. Можете да намерите повече информация за тенис лакътя в нашата тема:
- Тениска гривна
- Гривна за предмишницата
Лентите могат да помогнат при спорт и могат да бъдат по-индивидуализирани като алтернатива на превръзката. Много по-често срещани в консервативната терапия са кинезиотапите, които подпомагат заздравяването и детонират мускулатурата.
Упражнения за разтягане на мускулите, засегнати от възпалението през тенис лакът са много важни за постигане на добър успех в лечението. Пациентите могат и трябва да направят това просто разтягане упражнения сами. В тенис лакът, разтягане трябва да се прави възможно най-често, за да се поддържа подвижността на засегнатите мускули.
Редовното разтягане също укрепва прикрепването сухожилия и мускулни връзки. Разтягането на мускулите в тенис лакътя не трябва да се извършва рязко, а бавно и внимателно. Пет мускула са разположени в страничния епикондилус на раменна кост: Тези мускули са отговорни за разтягане в китка, разтягане и разтваряне на пръстите и отчасти за леко огъване в лакътната става.
- M.
extensor digitorum (разширител на пръста)
- M. extensor digiti minimi (разширител на малкия пръст)
- M. extensor carpi ulnaris (лакътен екстензор на ръката)
- M.
extensor carpi radialis (радиален екстензор на ръката) и
- М. супинатор (ръка туистър).
За да се излекува тенис лакът е важно да се облекчи раздразненото прикрепване на сухожилията. Напрежението, което е постоянно върху сухожилието, трябва да се намали.
За да се постигне това, разтягането на гореспоменатите мускули е най-важният фактор. Освен това трябва да се избягват претоварващи дейности. За разтягане ръката трябва да се държи напред с изпънат лакът.
Дланта на ръката ви трябва да сочи към земята. Сега огънете китка и ако е необходимо увеличете полученото разтягане, като дърпате или бутате другата ръка. По този начин китка екстензорите могат да се отпуснат.
Това се повтаря три до четири пъти на ден за около 4 х 20 секунди. Като алтернатива можете също да се облегнете на стена с прави ръце. Пръстите сочат навътре, нагоре и надолу.
Дланта на ръката ви лежи възможно най-гладко до стената. За да се противодейства на постоянното претоварване, трябва да се осигури ергономична форма на клавиатурите и мишките и времето за почивка, особено в ежедневния трудов живот. В по-тежки случаи опитен физиотерапевт също може да помогне при избора и изпълнението на правилните упражнения.
Можете да намерите повече информация за разтягане с тенис лакът под Упражнения за разтягане за тенис лакът Тенис лакът е класическо разстройство за вмъкване на сухожилие, причинено от претоварване и неправилно натоварване на ръка екстензорни мускули. Доказано е, че ударно-вълновата терапия оказва положително влияние върху тази клинична картина при други мерки, като например лекарствени болка и възпалителна терапия (НСПВС кортизон), масажи с кръстосано триене, физиотерапевтични мерки (електричество и др.) не са довели до желания успех.
Във всеки случай си струва да опитате шок вълнова терапия преди прилагане на хирургични мерки. За разлика от калцираното рамо, с ниска енергия шок вълни (или вълни под налягане) често се използват успешно. Това се дължи на факта, че подлежащата на лечение сухожилна тъкан се намира директно под кожата и се достига от ниско енергийната шок вълни почти ненаситени.
Това вероятно инициира регенеративни процеси, които насърчават заздравяването. Физиотерапията също може да бъде полезна. Това включва определени упражнения за разтягане които облекчават болката и насърчават лечебния процес, както и някои специални масаж техники, например напречен масаж на мускулите на китката, наричан още напречно триене.
Написахме отделна тема по темата физиотерапия и тенис лакът. Лечение с локално приложение ултразвук или микровълните също могат да намалят болката и могат да се използват самостоятелно или в комбинация с масаж за увеличаване на кръв поток към мускулите преди масаж. Други възможности за по-напреднали случаи са терапията с ударни вълни.
Лечение с локално приложение ултразвук или микровълните също могат да намалят болката и могат да се използват самостоятелно или в комбинация с масаж за увеличаване кръв поток към мускулите преди масаж. Други възможности за по-напреднали случаи са терапията с ударни вълни. Следващата стъпка в процеса на лечение е медикаментите.
И тук на лекаря се предлагат различни варианти, които са повече или по-малко полезни в случай на тенис лакът и определено трябва да бъдат обсъдени с пациента преди започване на лечението. На първо място, превръзките, напоени с мехлеми, могат да съдържат противовъзпалителни вещества (напр. Voltarene emulgel). Такива препарати могат да се приемат и през устата (напр. Voltaren, Arcoxia) като алтернатива.
Освен това е възможно да се приложи смес от такива противовъзпалителни средства и локални анестетици към засегнатата мускулна привързаност. Анестетикът се инжектира около нерви, което причинява запушване на нервната проводимост и не се усеща болка. В допълнение, класически обезболяващи също се използват, особено от кръга на антиревматичните лекарства (антифлогистика = НСПВС).
Като алтернатива обаче някои билкови препарати (напр. Zeel ©, Traumeel ©), ензими, нуклеотиди или лекарства за мускули отдих може да се използва и. Болещият тенис лакът може да се разтрива с противовъзпалителни и / или обезболяващи мехлеми и да се превързва за защита. Обаче болкоуспокояващите мехлеми обикновено не са постоянна терапия, защото това е само за облекчаване на болката. Предимството на мехлемите е, че те (като цяло) не могат да предизвикат странични ефекти, които засягат цялото тяло.
От друга страна, човек трябва да бъде внимателен с непрекъснатия прием на обезболяващи лекарства и ако е необходимо, да обсъди това с лекаря си. Този често използван мехлем съдържа активната съставка диклофенак. По този начин той принадлежи към групата на така наречените нестероидни противовъзпалителни и болкоуспокояващи противовъзпалителни лекарства.
Този мехлем също се препоръчва от производителя за използване с тенис лакът. Мехлемът трябва да се прилага върху засегнатия лакът три до четири пъти на ден. Ако все пак трябва да носите дрехи върху него, лека превръзка ще ви помогне.
Използваното количество трябва да е с размер на череша до орех (1-4g). Обикновено такава превръзка с мехлем може да се използва от една до три седмици. В противен случай употребата трябва да бъде обсъдена с лекар.
Ако оплакванията на тенис раката са остри, инжекция от кортизон при раздразнено сухожилие вмъкването може да осигури бързо облекчение. Това може да продължи няколко седмици. Днес обаче редовни инжекции на кортизон (инжектиране на кортизон) и прилагането на кортизон при хронични оплаквания от тенис рамо не се препоръчват.
Причината за това е, че кортизонът може да има отрицателен ефект върху метаболизма на сухожилието и по този начин върху трайното зарастване. Поради тази причина решението дали терапията с локални кортизонови инжекции трябва да се опита в краткосрочен план остава на лекуващия лекар. В ранните етапи инжектирането на кортизон е напълно приложима терапевтична възможност.
Ефективността на инжектирането на кортизон намалява с увеличаване на продължителността на заболяването. Системното приложение на кортизон трябва да се разглежда критично. При остри симптоми може да помогне плик със извара: За целта намажете (кухненска) кърпа с кварк и след това я поставете върху засегнатия лакът.
Ако е възможно, изварата трябва да идва директно от хладилника. Ако тя се е затоплила върху тялото, можете да измиете останалата извара с вода и да повторите този процес няколко пъти, ако е необходимо. Други лакове, като мехлем от невен, също могат да се прилагат върху лакътя. В допълнение, баня със сено с цветя за засегнатата ръка води до отдих и облекчаване на болката. Сено цветя могат да бъдат закупени в аптеката.
Всички статии от тази поредица:
