За предотвратяване на метеоризъм (метеоризъм), трябва да се обърне внимание на намаляването на индивидуалното рискови фактори.
Поведенчески рискови фактори
- Диета
- Грешни навици за хранене и пиене, като прибързано хранене и пиене на газирани напитки.
- Консумация на зеленчуци и бобови растения (порадисъдържащи се захар молекули рамноза и стахиоза, които не могат да бъдат използвани в тънко черво и само в двоеточие от бактериалната флора се изместват), които имат газообразен ефект. Рамнозата и стахиозата се намират и в по-високи концентрации в други храни: пиле яйца, зеле, хрупкав хляб, кисело зеле, целина, диня и лук.
- Йерусалим артишок, който съдържа инулин, също може да увеличи производството на газ.
- Недостиг на микроелементи (жизненоважни вещества) - вижте превенцията с микроелементи.
- Аерофагия - повишено поглъщане на въздух.
Други рискови фактори
- В началото на високо съдържание на фибри диета (но спира след две до три седмици).
