Профилактика и профилактика на сърце атаката трябва да бъде предмет на това ръководство. Технологиите и цивилизацията значително промениха начина на живот на хората. Въпреки това, освен многото удобства и улеснения в ежедневието, модерността ни донесе и безпокойство и стрес. Това е едно от злините на нашето време и особено е оформило типа банкер, който е постоянно под влиянието на стрес.
Причини за сърдечен удар
Инфографика за анатомията и причините за сърдечно-съдови заболявания. Щракнете върху изображението, за да го увеличите.
Тези хора в риск включват не само мъже, но и все повече жени на отговорни длъжности. Било то в бизнеса, политиката и много други области.
Непропорцията между нервно и психическо претоварване и физическа активност, последното може да се нарече активна регенерация от стрес, може тогава олово да се сърце атака в напреднал стадий.
Двама британски лекари, които са изследвали научно този проблем, стигнаха до заключението, въз основа на изследвания, че следните хора са изложени на риск от инфаркт:
- Тези, които работят 60 или повече часа седмично
- Който кара кола повече от 30,000 XNUMX км годишно
- Кой пуши 20 или повече цигари на ден
- Който има по-малко от три седмици ваканция през годината като отдих
- Кой пие алохол всеки ден
- Който има твърде малко упражнения
- Който има семейни конфликти и има социални проблеми
- Кой спи лошо или твърде малко и бързо се разстройва
- Който поема много проблеми и не си позволява да си почива
Предотвратяване
За кого се отнася един или повече от тези фактори, драстично намалява продължителността на живота си. В този случай е спешно да се приложат следните точки възможно най-скоро, за да се избегне непосредствената опасност от инфаркт:
- Повече упражнения чрез спорт, ходене, плуване, Гимнастика, бягане за здраве, изкачване на стълби и др.
- Редовни медицински прегледи, тестове за стрес.
- Леката и здравословна храна с много салати и пресни плодове предпочитат, в същото време също да постигнете или поддържате идеалното тегло.
- Спрете да пушите и пиете
- Не шофирайте, когато шофирате. Правете почивки по-често и спортувайте, докато правите това. На дълги разстояния предпочитат да летят или да вземат влака
- По-релаксиращи ваканции и работни почивки се разпространяват през годината и също ги използват за отдих
- Разпределете проблемите и на другите, когато сте претоварени
Тези, които обръщат внимание на тези фактори, не само ще подобрят общото си благосъстояние бързо и устойчиво, но и ще прогонят сърце атака от мислите им.
