Крис Пол, социален психолог и директор на TrauerInstitut Deutschland, описва четири задачи на траура:
- схващане на реалността на смъртта и загубата
- @ живеене през разнообразието от чувства
- да възприемат и формират промените в околната среда
- @ определяне на ново място на починалия
Като любим човек трябва по някакъв начин да управлявате тези задачи. Можете да започнете да ги правите преди смъртта на любимия човек и да продължите работата след това – дори няколко години, ако е необходимо. Дайте си необходимото време за това и не се натоварвайте да функционирате и да сте щастливи както преди. Но работете върху това да се върнете към удоволствието от живота си.
Няколко примера за това какво може да ви помогне при работа със скръбта:
- Говорете за смъртта на ваш близък и как ви кара да се чувствате, когато ви се иска.
- Правете луди неща: танцувайте в хола през нощта, крещете към небето.
- Напишете какво ви движи.
- Усетете емоциите си.
- Нека сълзи текат.
- Четете книги за скръбта.
- Посетете психолог или група за скръб.
- Правете малки стъпки.
- Отложете големите решения.
- Преоценете собствения си живот.
- Позволете си да приемете помощ от другите.
Говорете за умиране
Умирането и смъртта са теми, за които повечето хора предпочитат да не мислят – още по-малко да говорят. Ако обаче искате да подкрепите тежко болен човек, препоръчително е да говорите с него за умиране, доколкото той го позволява. Попитайте го напр.
- където би искал да умре
- с когото би искал да се сбогува
- каква музика да звучи на погребението му
- как иска да бъде погребан
- който трябва да дойде на погребението му
Говоренето често облекчава тежестта на умиращия. А за вас самите това ви дава увереност как да угодите на човека, за когото се грижите.
Чети повече:
