превръзка
Превръзки могат да се използват в a мишка ръка както превантивно (превантивно), така и като терапевтична среда. Пациентите винаги трябва да носят превръзка, ако знаят, че ръката им /китка е под голямо напрежение по време на желаната активност. Превръзките не само облекчават мускулите и сухожилия в риск, но също така осигурете ергономична позиция на ръката.
Има различни модели: от гъвкави превръзки от плат до комбинирани материи и шини. Важно е естествената свобода на движение да не се ограничава - в противен случай съществува риск мускулите да се влошат. Поради това съветът на експерт е от съществено значение при избора на превръзка.
Tapes
Лентите са еластични ленти, които са залепени за болезнената област, за да осигурят облекчение и да намалят болка. Свободата на движение не се влияе от a лента превръзка. Освен това лентите имат стимулиращ ефект върху лимфната и нервната система, така че възпаленията могат да се лекуват по-бързо.
Съществуват различни техники за нанасяне на лепящата превръзка върху мишка ръка. По-долу е описана само една възможност: китка и ръката са позиционирани в неутрално положение. Ръката и пръстите трябва да бъдат изпънати, доколкото е възможно. След това, от около средата на задната част на ръката до около 10 см преди лактите, нанесете дълга лента.
Малко преди лакътя лентата се разделя на две юзди и се залепва около лакътя. Докато началото и краят на лентата са залепени без опън, лентата е залепена в средата при максимално напрежение върху болка точка. Втора лента е залепена през китка за стабилизиране на китката. Можете да намерите изчерпателна информация по изброените тук теми в изброените тук статии:
- Kinesiotape
- Лимфен дренаж
Лечение / Какво да правя?
Ако мишка ръка има съмнение, трябва да се предприемат действия незабавно. Болка никога не трябва да се пренебрегва или потиска с обезболяващи за дълго време. В противен случай реакцията на претоварване на организма само ще се увеличи.
Лекарства за облекчаване на болката, например противовъзпалителни кортизон, следователно трябва да се използва само за кратък период от време в случаи на силна болка. Целта е да се гарантира, че засегнатото лице може да продължи да се движи без болка, но че засегнатият крайник е достатъчно защитен. Лекарствата за болка лекуват само оплакванията, а не основната причина.
Следователно първата стъпка е да се търсят причините за рамото на мишката. Въпроси като „Кога се появява болката? “,„ Как е настроено работното място? “
обикновено помагат да се стигне до същността на каузата. Следващата стъпка е да премахнете тези причини възможно най-добре. Консултирането на работното място и адаптацията на работното място могат да помогнат за облекчаване на болката: Никога, от отчаяние, засегнатите не трябва да продължат да работят с доминираща ръка.
Тази ръка не е достатъчно обучена, поради което бързо се претоварва и съществува риск скоро засегнатото лице да развие миши ръка на двете ръце. При хронична болка психотерапевтичното лечение също може да бъде полезно за усвояване на ново поведение и разработване на стратегии срещу болката.
- Ергономичен офис стол
- Маса с регулируема височина за облекчаваща работна дейност
- Размяна на конвенционалната компютърна мишка с ергономична вертикална мишка
- Лечебни масажи
- Упражнения за движение и разтягане
- Приложения за отопление и охлаждане
- Техники за релаксация
