Спокойният сън на подходящ матрак за много хора е само мечта - безсъние както и нарушения на съня не са необичайни. Много хора се хвърлят и се обръщат в леглото безсънни половин нощ или се събуждат сутрин, чувствайки се капризни. В допълнение на стрес или дори ежедневни грижи, неподходящият матрак също може да бъде спусъка за лош сън. Матраците са идеални, ако могат да се адаптират към тялото, както и към формата на тялото. Но как да намерите правилния матрак и какво трябва да имате предвид при избора му? Можете да разберете тук.
Грешен матрак: какви са последиците?
Сънят е важен за нас, хората, дори поддържа живота. Защото по време на сън тялото може да се възстанови от стреса в ежедневието и да презареди батериите си. Въпреки това, лошото легнало положение може олово да се безсъние както и физически болка, Като болки в гърба. Също така, проблеми с междупрешленните дискове (дискова херния), мускулното напрежение или болезнените точки на натиск от съня могат да бъдат избегнати, като изберете правилния матрак. Така че изборът на правилния матрак също е от решаващо значение за вашия здраве.
Кой матрак е подходящ?
При закупуване на матраци е важно не само да изберете правилния материал за индивидуалните нужди на съня, но също така качеството, както и размерът на матрака могат да бъдат от решаващо значение за най-високото ниво на комфорт на лежане. Всеки, който иска да вземе решение за нов матрак, трябва преди всичко да отдели време. Тъй като не се препоръчва прибързано решение, особено с матраци. В края на краищата матраците се използват около осем години, за този относително дълъг период от време матракът трябва да е идеален за тялото, за да предотврати проблеми със съня или гърба. За избора на подходящ модел може да бъде полезно и четенето на подходящи протоколи от изпитвания, в допълнение към съветите и тестовете в специализиран магазин.
Дясната решетъчна рамка
Имайте предвид, че матракът трябва да пасва на вашата решетъчна рамка: Не всеки тип матрак може да се комбинира с всяка ламелна рамка. В допълнение, летвената рамка - ако е възможно - трябва да бъде индивидуално адаптирана към вашите нужди. Така наречените пружинни легла се състоят от няколко вида матраци, подредени един върху друг и не изискват летвена рамка. Експертите обаче понякога се съмняват в годността на такива легла. Най-добре е да получите подробни съвети за това и, ако е възможно, говоря на хора, които вече са имали опит с този тип легло.
Кога трябва да си купите нов матрак?
Матракът трябва да се смени най-късно след осем до десет години. Това има смисъл както от хигиенни съображения, така и от ортопедична гледна точка. Между другото се препоръчва редовно да обръщате матрака (за предпочитане всеки път, когато сменяте спалното бельо), тоест да сменяте горната и долната страна, за да постигнете равномерно използване на матрака. В същото време е препоръчително да завъртите матрака, т.е. да смените глава и крак краища. Преобръщайки го, е възможно да се избегне образуването на легнали кухини, което означава, че материалът се уморява или износва.
Акари в матрака
Голяма част от всички акари, открити в дома, се намират в спалнята. Тъй като акарите са зависими от топъл и влажен климат, те се наслаждават главно на одеяла, възглавници, както и на матраци. Там се хранят с нашите кожа останки и пот. Алергия Поради това страдащите с алергия към домашен прах трябва да обърнат внимание на подходящ за тях матрак. Идеален за алергия страдащите са матраци с добър микроклимат. Освен това матракът трябва да има лесно свалящо се и миещо се покривало. Специални калъфи за матраци за алергия страдащите могат да помогнат за задържане на акари. От хигиенна гледна точка също е препоръчително матракът да се обръща редовно. Обръщането на матрака позволява на акарите да достигнат по-малко влажната или топла, но по-добре проветрива долната страна на матрака. Там им липсва основата за живот и вече не могат да се възпроизвеждат толкова добре или дори да умрат.
Замърсители в матрака
Важно е да се обърне внимание и на замърсителите, съдържащи се в матрака. Защото това е възможно олово до предизвикване на допълнителни алергии. Дори за страдащите от алергия, тези фактори могат да бъдат от основно значение при закупуване на матрак.
Поддръжка на зоната на тялото и еластичност при огъване.
Важни критерии при избора на правилния матрак са също опората на зоната на тялото, както и еластичността на огъване:
- Поддръжката на зоната на тялото, включена в матрака, може да гарантира, че тялото лежи оптимално по време на сън, както и облекчено. Експертите препоръчват матраци, които имат три такива различно твърдо лежащи зони.
- Еластичността на огъване позволява на матрака да се адаптира към различните извивки на тялото, така че да е ергономично легло и да няма гръб болка е провокиран.
Матраци и тяхната степен на твърдост
Матраците имат различна степен на твърдост. От H1 до H4, тоест от изключително мека до изключително твърда, степента на твърдост варира. Тук обаче трябва да се отбележи, че степента на твърдост може да варира в зависимост от производителя, тъй като разделените степени на твърдост не съответстват на нито един фиксиран стандарт. Степента на твърдост, която трябва да бъде избрана, също зависи от теглото и размера на отделния човек. Ето защо, особено за двойки с различно тегло или размер, два отделни матрака често са по-подходящи от един съвместен. За да намерите подходящия материал за матрака, е важно да знаете собствените си изисквания, както и собствените си физически проблеми (обратно болка, плъзгащ се дискИ т.н.).
Видове матраци
Матраците могат да бъдат изработени от различни материали. Кой тип матрак е подходящ, зависи, наред с други неща, от позицията за сън. Така някой, който спи на негова страна, има различни изисквания към матрака си, отколкото облегалката или стомах спящ. Във всеки случай гръбначният стълб трябва да лежи изправен в обичайната поза за сън - той не трябва нито да увисва, нито да е извит. Матракът трябва да гарантира, че гръбначният стълб е подпрян или плоско или точно. Като пример представяме следните три вида матраци:
- Пролетен матрак
- Матрак от латекс
- Матрак от студена пяна
Освен това има и други видове матраци, например матраци от виско пяна (с памет ефект) или джобни пружинни матраци.
Матраци Innerspring
Пролетно ядро е абсолютна класика сред матраците. Матраците Innerspring се състоят от голям брой метални пружини вътре, които са свързани помежду си. Материалът се характеризира със следните свойства:
- Евтин
- здрав
- Устойчива на размерите
- Идеален за хора, които се потят силно
- Подходящ за по-високо телесно тегло
- Може лесно да отстъпи
Такива матраци са особено подходящи за легнало или легнало положение и обикновено ви карат да лежите малко по-твърдо, без да потъвате.
Матраци от латекс
По правило латексовите матраци са направени от смес от материали, състоящи се от естествен каучук, както и синтетично произведен каучук. Тези материали се бият на пяна и след това се вулканизират. Характерни за латексните матраци са следните свойства:
- Изключително точков еластичен
- Ергономичен
- Добро регулиране на влажността, както и топлината
- Добре подходящ за страдащи от алергии
- Доста тежък в собственото си тегло
- Обикновено доста скъпо за закупуване
Латексните матраци са популярни сред страничните траверси, които обичат да лежат доста меко и искат да бъдат гушкани от матрака. Те могат да осигурят облекчение на напрежението или ако ръцете или краката често заспиват през нощта.
Матраци със студена пяна
Студ дунапренените матраци са изработени от студено разпенен полиетан и са сравнително леки. Колкото по-високо е плътност от пяната в този матрак, толкова по-здрава е тя. Препоръчва се най-малко 40 килограма на кубичен метър. Следните характеристики са типични за вида матраци:
- Перфектен за тези, които замръзват бързо
- Устойчив
- Предимно по-подходящ за ниско до средно телесно тегло
- Добра точкова еластичност, поради което силно се препоръчва за хора с болки в гърба
- Съдържащите се пластмаси обаче могат да причинят алергии
Студ матраци от пяна са подходящи и за честа смяна на позицията за сън. Спалнята лежи върху такива матраци, средно меки до средно твърди.
Тествайте матрака предварително
Който е взел решение за материал, трябва да обърне внимание и на различните нива на качество при покупка в рамките на избора на материал, за да придобие наистина подходящ матрак. Ако изберете нов матрак, трябва да го изпробвате поне пет минути и да тествате различни пози за сън. Уверете се също, че имате право да замените матрака, ако е необходимо. В идеалния случай тествайте матрака в комбинация с възглавницата си, защото това също може да промени усещането за лъжа.
