Стави са подвижните кръстовища на две кости - и истинско чудо на природата. Те позволяват на тялото и всички крайници да се движат плавно в почти всяка посока. Гениалната им структура също прави ставите шок абсорбатори, които омекотяват големи натоварвания върху кости, Най- ставите може да издържи много: A коляно съединениенапример може да издържи до 500 кг, тазобедрена става почти два пъти повече от това.
Структура на ставите
Двете части на костта, образуващи ставата, са приспособени една към друга по форма по такъв начин, че едната част обикновено отговаря на гнездо, а другата на глава съвпадение с него. Ако гнездото част е лошо оформена, като в коляното, например, полумесец дискове на хрущял стабилизира напасването на кости - наречени мениски.
За да се осъществи контакт в ставата мек и с възможно най-ниско триене, частите на костите, които се допират една до друга, наричани още ставни тела, са покрити с тънък слой от хрущял, Това хрущял служи както за плъзгаща се повърхност, така и за смекчаване на удари.
Хрущялът се подхранва от синовиалната течност, тъй като няма кръв самото снабдяване. Тази течност, която запълва ставното пространство между краищата на костите, е гелообразна и има смазваща и шок-поглъщащ ефект.
Разграждане на хрущяла
С възрастта еластичността на хрущяла и синовиалната течност намалява. В същото време, вода съдържанието в хрущяла също намалява, така че ставите все повече губят амортизиращия си ефект. Някога гладката повърхност на хрущяла става грапава, така че тя се трие в другата страна на ставата. В екстремни случаи целият хрущялен слой може да се разтвори до краищата на костите, така че краищата на костите да се търкат директно един в друг.
Тези ставни заболявания, които възникват поради промени в ставния хрущял, се наричат остеоартрит. Остеоартритът е медицинският термин за група ревматични заболявания, описани като „дегенеративни ревматични заболявания“. Остеоартритът първоначално се проявява като сутрешна скованост на ставата.
Дискомфортът и болка продължете докато е достатъчно синовиалната течност е достигнал до ставата в резултат на движение. От медицинска гледна точка това е известно като стартиране болка. Особено засегнати са теглоносни стави като коляното и тазобедрената става. Артритно заболяване на ставата винаги се причинява от претоварване или неправилно натоварване - естественият процес на стареене на хрущяла не е отговорен.
Следните причини са предимно в основата на претоварвания и неправилни товари:
- Наднорменото тегло
- Лошо зарастващи костни фрактури
- Професионално претоварване, например на крак
- От раждането неправилно подравнени ставни позиции, например ханш.
- Нарушения на костната структура
Поставете ставите с глюкозамин
Ключов градивен елемент на хрущялната тъкан е глюкозамин, амино захар които могат да бъдат произведени от здравия и младежки организъм от различни компоненти на диета. С напредване на възрастта обаче тялото губи способността да абсорбира глюкозамин от храната. Освен това днешните храни съдържат малко естествени източници на глюкозамин, които включват миди, раци, скариди и омари. Хрущял и съединителната тъкан части от други животни също са много рядко в менюто днес.
Глюкозаминът също така служи за образуване на синовиална течност, така наречената синовиална течност. В резултат на дефицит на глюкозамин синовиалната течност, която е сама по себе си вискозна, става тънка и водниста. Хрущялът на ставата капсули също се свива и става крехка. Това в крайна сметка води до ерозия на хрущялните слоеве в ставите, причинявайки ,, подуване, скованост и болка.
Болки в ставите: какво да правя?
- Участвайте в спортове, които са лесни за ставите (ходене, плуване, Колоездене).
- Избягване на мазни храни
- Не пушете, малко алкохол
- Внимавайте за теглото си
- Избягвайте големи натоварвания.
