Силови тренировки с ластик вече е разработен през 1960-те години, когато Ерих ДЮЗЕР тренира националния отбор по футбол с вътрешни тръби за велосипеди. През 1967 г. разработва пръстеновидната Deuserband. Въпреки че тренировките с нарастваща съпротива имат много предимства, през последните десетилетия не са се уловили.
Thera-Band
Thera-Band ®, който идва от едноименната компания, е широк 10 см, плосък и приблизително. 1-3 m. дълга гумена лента, с различно съпротивление. Поради репутацията на марката се нарича почти всяка латекс лента, която се предлага на пазара Терапевтична лента ®.
Отделните дебелини са обозначени с различни цветове. Започвайки с изключително тънкия бежов Thera-Band ®, до силната черна лента. За състезателни спортисти се предлагат специалните цветове сребро и злато с особено силна устойчивост.
Постоянното нарастване на съпротивлението по време на изпълнение на движението гарантира, че максималното съпротивление на дърпане се постига с най-висока ефективност на мускулите. Тъй като няма допълнителни тежести, обучението с Thera-Band ® е един от най-безопасните варианти в съдържание за обучение. В допълнение към натрупването на мускули, стимулите са настроени да насърчават движението координация.
Тъй като обучението може да се прави у дома, то е много рентабилно. Направени са само разходите за придобиване. Тъй като самите Thera-ленти не представляват никакво тегло, те могат да се транспортират безпроблемно в сравнение с гири и могат да се използват навсякъде.
- Тъй като отделните мускулни групи развиват различни сили, трябва да се използват различни съпротивления. Могат да бъдат избрани или по-силни съпротивления, или Thera-Band ® може да бъде сгънат.
- TheTheraband ® винаги трябва да е идеален състояние. В случай на малки разкъсвания, лентата трябва да бъде заменена непременно.
- Изпълнението на движението винаги трябва да бъде бавно и контролирано.
- Thera Band ® винаги трябва да бъде леко предварително разтегнат.
