Мотивация и дисциплина в силовите тренировки | Силови тренировки и изгаряне на мазнини

Мотивация и дисциплина в силовите тренировки

За много начинаещи мотивацията за съдържание за обучение е особено препятствие. Ето няколко съвета как да се мотивирате за тренировка и да останете на топка.

• Реалистични цели.

  Много важно за a съдържание за обучение са поставените цели. Оценете реалистично представянето си и не си поставяйте твърде високи цели. По-добре е да планирате малко по-малко и да се придържате към него, отколкото да поемете твърде много, за което не можете да се придържате.

  Само тези, които постигат целите си, ще останат мотивирани в дългосрочен план.

• Регламентирано време за обучение. Планирайте да тренирате в определени часове. След това трябва да се спазват и тези часове / дни.
• Партньор за обучение.

  Ако тренировките сами не са забавни за вас, тренирайте заедно със съмишленици.

• Музика. Тренирайте за правилната музика. Това мотивира повече, отколкото си мислите.
• Разнообразие. Промяна в план за обучение е не само ефективен за обучение, но и насърчава мотивацията за трениране.
• Въведете тренировъчните си дни в календар.