Менструална болка (дисменорея): Терапия

Общи мерки

Хранителни консултации въз основа на хранителен анализ
Хранителни препоръки според смесено диета като се вземе предвид болестта, която се разглежда. Това означава, наред с други неща:
- Ежедневно общо 5 порции пресни зеленчуци и плодове (≥ 400 g; 3 порции зеленчуци и 2 порции плодове).
- Веднъж или два пъти седмично прясна морска риба, т.е. мазна морска риба (омега-3 мастни киселини) като сьомга, херинга, скумрия.
- Богати на фибри диета (пълнозърнести продукти).
Избор на подходяща храна въз основа на хранителния анализ
Вижте също в „Терапия с микроелементи (жизненоважни вещества) ”- ако е необходимо, приемане на подходяща диета допълнение.
Подробна информация за хранителна медицина ще получите от нас.

издръжливост тренировка (кардио тренировка).
Изометрични упражнения за намаляване болка при първична дисменорея.
Подготовка на a фитнес or план за обучение с подходящи спортни дисциплини въз основа на медицински преглед (здраве проверете или проверка на спортист).
Подробна информация за спортната медицина ще получите от нас.

При по-леки курсове на дисменорея могат да се правят опити за намаляване болка с локално приложение на топлинна или лека гимнастика.
масаж да се намали болка при първична дисменорея.

При тежки курсове и дълги периоди на страдание, психотерапия може да е необходимо.
Подробна информация за психосоматика (Включително управление на стреса) може да се получи от нас.

Акупунктура - интензивността и продължителността на болката бяха значително намалени; видът на акупунктурата (ръчна или електрическа) е без значение.