Липса на сън поради стрес
Стресът е тясно свързан с липсата на сън. Или стресът може да бъде причината за Липсата на сънили усложнението в резултат на лишаването от сън. Независимо кой от двата аспекта е задействал другия, в кой може бързо да се развие кръвоносен механизъм Липсата на сън и стресът се влошават взаимно.
В допълнение към това, съвременните медии като телевизия, интернет и мобилни телефони, които често са постоянен източник на стрес. Сред усложненията на стрес-индуцирания дефицит на съня са преди всичко загубата на концентрация и умствената работа. Това често води до затруднения с клиенти, колеги или началници, особено в професионалния живот, и от своя страна до психологически стрес.
Това психологическо напрежение от своя страна може да бъде пренесено в по-нататъшния социален живот в семейството и приятелския кръг и по този начин в крайна сметка да определи целия живот на засегнатото лице. Поради взаимното влияние на стреса и липсата на сън, е от решаващо значение да се наруши този механизъм на цикъла. Може да бъде полезно, ако засегнатото лице първо прецени в коя сфера от живота липсата на сън и стрес имат най-сериозни последици. По този начин подходящите мерки могат да бъдат обсъдени по-целенасочено и освен това често помага значително да се справят с проблемите последователно и безмилостно.
Разглеждането на жалбите сред приятели и семейство също често е важна стъпка към подобряване на ситуацията. Те често могат да интерпретират причините за симптомите на Липсата на сън с недостатъчна точност и следователно са склонни да тълкуват погрешно поведението. Съпруг на засегнато лице може да помисли, че партньорът му е загубил интерес към него или нещо подобно. Друг добър начин за положително въздействие върху комплекса от оплаквания от липса на сън и стрес е спортът. Това може да помогне за „изчистване на глава”В истинския смисъл на думата, тъй като от една страна може да изведе засегнатия от неговата летаргия и умора в кратък срок и от друга страна задейства съня чрез физическо изтощение.
Всички статии от тази поредица:
