Липса на сън при деца
Липсата на сън при децата е проблематична именно защото здравословният и достатъчен сън е от съществено значение за растежа и разнообразните процеси на развитие на децата. Той се проявява при деца чрез подобни симптоми като при възрастни. The липса на концентрация причинява проблеми в училище, докато постоянната умора може да влоши социалните контакти.
Липсата на сън се превръща в заплаха за децата, когато те вече не са наясно с опасностите от пътния трафик, например по пътя към училище, поради умора. Освен това е установено, че децата с Липсата на сън са по-склонни към забележимо поведение като синдроми на хиперактивност или разстройства на социалното поведение. В допълнение, ясна връзка между Липсата на сън намлява с наднормено тегло при деца е идентифициран.
Но какво точно е достатъчно дълго и кое е твърде малко? На този въпрос не може да се отговори обобщено, тъй като всяко дете има различни нужди. Въпреки това могат да бъдат формулирани някои приблизителни насоки: Например, бебетата трябва да спят поне 13 часа през първата си година от живота, докато 11-12 часа се считат за подходящи за детска градина деца.
Децата от началното училище, от друга страна, трябва да получават около 10 часа, а децата и юношите между 11 и 15 години около 9 часа. За родителите на училищни деца е добра идея да наблюдават колко точно спи детето през уикенда, за да се определят естествените изисквания за сън на детето. След това тази информация предоставя ориентация за оптималното време за лягане на детето през седмицата.
Ако детето страда от особени трудности при заспиването, разумна мярка е да насърчите детето да спортува или да се занимава с физически упражнения като цяло. Все по-често обаче децата вече показват признаци на депресивни епизоди, които могат да причинят липсата на сън, особено като им пречат да заспят. В тези случаи трябва да се потърси помощта на детски и юношески психолог.
Всички статии от тази поредица:
