лечение
Когато лигаментът е разтегнат, най-важното е да защитите ставата. Ако лигаментът е опънат при глезен, стъпалото не трябва да се натоварва, така че ходенето и изправянето трябва да се избягват. Ако по време на спорт е разтегната връзка, незабавно трябва да се спре всяка спортна дейност и вместо това да се направи почивка.
За да се противодейства на подуването, глезен фугата трябва да се охлажда бързо. Може да се използва или студена вода, или лед. В случай на лед обаче трябва да се внимава той да не лежи директно върху кожата, а по-скоро да се постави кърпа между него, за да се предотврати измръзване.
Охлаждането води до повишено кръв циркулация в глезен става. Следователно, a компресионна превръзка трябва да се прилага след това, за да се предотврати силно подуване. Това може да се постигне и с кота, тъй като това предотвратява прекомерното кръв от изтичане в нараненото място.
Трябва да се потърси лекар, за да се изключи a фрактура. Ако лекарят потвърди, че връзките са се разтегнали, стъпалото може да бъде натоварено нормално. Следователно ходенето е възможно, но спортът засега трябва да се избягва.
Ако обаче има тежко болка при натоварване ставата или свръхразтегнатият лигамент може да се поддържа с така наречената пневматична стабилизационна шина за шест до осем седмици. Това е пластмасова шина, в която въздушните възглавници са прикрепени отвътре и по този начин стабилизират ставата. Ако ходенето е безболезнено след този период, шината може да се освободи и стъпалото да се презареди постепенно.
Важно е да сте сигурни, че започвате с леко натоварване и постепенно увеличавате натоварването. Допълнителна информация относно лечението на връзки разтягане можете да намерите тук. Прилагането на лента (kinesiotape) може да поддържа опънатите връзки при глезенна става.
Това трябва да се прилага от лекар или физиотерапевт, който е усвоил техниката на лепене. Лентата може да остане върху кожата, докато се освободи от само себе си. Това обикновено е така след около три до пет дни.
Ефектът на лентата е подобен на този на превръзката. Той има поддържащ ефект върху лентите и осигурява повече задържане и стабилност. Само лентата обаче не предпазва от ново набръчкване. Лентата може да се използва и ако болка и подуването е отшумяло и отново започвате да тренирате. Независимо от лентата, трябва да се внимава, че деформацията не е твърде голяма, особено през първите няколко седмици, тъй като стабилността на опънатите връзки трябва първо да бъде възстановена чрез леки тренировки преди устойчивостта и функционалността на първоначалната ситуация се възстановява.
Продължителност на удължаване на лигамента
Ако кракът е пощаден и охладен веднага след връзката разтягане и при по-нататъшно натоварване се избягва, лечебният процес обикновено не трябва да отнема повече от две седмици. Важно е ставата да бъде защитена през това време и да не се правят спортове. Редовното охлаждане и повдигане на стъпалото също могат да повлияят положително на лечебния процес.
Възможни са обаче нормални щамове като ходене. Ако кракът не е достатъчно защитен и ако започнете твърде рано с по-голямо натоварване и спорт, симптоми на разтягане на връзки може бързо да се върне. Те често са дори по-изразени, отколкото при първото им появяване.
Само когато болка и подуването е отшумяло, можете ли бавно да започнете да тренирате отново. В зависимост от степента на нараняване, пълната носеща способност на глезенна става се възстановява след около 6 седмици. Колко време отнема разтягането на връзката?
Горната глезенна става е направен от кости от долната крак и стъпалото. Долната крак се състои от пищяла (пищялна кост) и фибула (телешка кост), които обграждат стъпалото кости като вид скоба и по този начин позволяват възможните движения в крака. Има и множество връзки, които свързват и стабилизират долната част крак и стъпалото.
Най-важните връзки са така наречените Ligamentum collaterale mediale от вътрешната страна на глезена. Известен е още като връзката Delta. От външната страна са връзките Ligamentum talofibulare anterius, Ligamentum talofibulare posterius и Ligamentum calcaneofibulare.
Всички връзки гарантират, че както плантарната флексия, така и плантарното разширение са възможни по стабилен начин. Освен това те гарантират, че сводът на стъпалото се поддържа в действителната си форма и по този начин може да се поддържа статиката на човешкото тяло. Структурата и консистенцията на връзките са само условно разтегливи. Ако максималната точка на удължаване е надвишена, ще възникнат разкъсвания или разкъсвания.
