Къде и как мога да практикувам това предварително?
В рамките на подготовката за раждането има различни курсове за подготовка за раждане, които освен всичко друго конкретно разглеждат и темата „дишане по време на раждането ”. Ако се интересувате от такива курсове, силно се препоръчва да се свържете със своите здраве застрахователна компания за информация. Често има сътрудничество с местни акушерки, които предлагат курсове.
Това прави сравнително лесно установяването на пряк контакт. В противен случай можете да попитате и в клиники за майчинство или сред приятели. Такива курсове могат да се посещават сами или с партньор.
Няма специални изисквания или подготовка, необходими за участие. Разбира се, можете да се подготвите и за себе си дишане по време на раждането в собствената ви домашна среда. Акушерката може също да прави домашни разговори в навечерието на раждането, за да помогне с това. Просто дихателни упражнения може да се изпълнява и самостоятелно без подкрепа. Можете да се консултирате с бременност ръководство или книга за насоки.
Възможно ли е да дишате неправилно по време на раждането?
Много бъдещи майки се страхуват да не направят нещо нередно по време на раждането. Особено болка на експулсиране и високочестотни контракции се тревожат в този контекст. Много майки искат да бъдат подготвени оптимално и следователно са загрижени предварително за това дишане по време на раждането.
Трябва обаче да се подчертае, че няма грешно или правилно дишане в този смисъл. Вместо това е важно редовното и интуитивно дишане. Не е необходимо да се прилагат специални техники.
Някои неща обаче трябва да се избягват. Те включват преди всичко задържане на дъха за дълго време по време на изгонването на детето. Това води до рефлекторно задъхване в края на фазата на натискане и може да стимулира хипервентилация.
Вместо това трябва да се внимава винаги да се диша през контракции, дори това да е много трудно по време на бутане. Неправилното дишане обаче само по себе си не е възможно. Интуитивно обикновено може да се намери добър ритъм на дишане, който не трябва да се нарушава отвън. По време на раждането жената трябва да диша, тъй като се чувства комфортно.
Какво се разбира под задъхване?
Терминът „задъхване“ често се използва подвеждащо във връзка с дишането по време на раждането. Най-често терминът „задъхване“ се отнася до учестено, задъхано дишане, което води до хипервентилация. Това обаче не е благоприятно за раждането и води до симптоми като световъртеж, зрителни нарушения, паника и изтръпване в пръстите на майката.
Следователно този тип „задъхване“ трябва да се избягва, дори ако се препоръчва от различни източници, например от познати. В някои случаи обаче акушерките говорят и за „задъхване“, когато имат предвид дълбоко, редовно дишане с инхалация през нос и издишване през широко отворено уста. Този тип дишане е от полза за периода на раждане и за разлика от бързото и плитко дишане не води до хипервентилация. Терминът „задъхване” обаче не трябва да се използва, тъй като често води до недоразумения. Тази тема също може да ви интересува: Контракции на дишането
