Колко мога да отслабна с автомобилната диета?
KFZ Di? T представлява дългосрочно осъществима подхранваща форма, противно на много рекламираната парламентарна надбавка там. От въглехидрати все още се задържат, в началото няма изключително бързо отслабване, но при умерен калориен дефицит успехът при отслабване е дългосрочен и постоянен. В зависимост от първоначалното тегло и профила на упражнения, достатъчно голям калориен дефицит диета може да доведе до загуба на тегло до един килограм седмично. Тази тема може да ви бъде интересна: Отслабване без спорт и диета - възможно ли е това?
Как мога да избегна йойо ефекта с тази диета?
KFZ Di? T описва подхранващо преобразуване, което може да обещае и дългосрочни успехи. Предпоставката за това е да не ядете повече от калорийния си бюджет. Тогава се стига до съхранение на енергия под формата на мазнини и по този начин до увеличаване.
Яденето на достатъчно, но не прекалено много и ограничаването на приема на въглехидрати може да гарантира, че поддържате желаното тегло в дългосрочен план. В допълнение към балансиран диета, упражненията също трябва да бъдат вградени в ежедневието. Въпреки това, всеки, който се върне в нездравословни модели след a диета, яде небалансирана диета, прави малко упражнения и се храни над неговите или нейните калорични изисквания, ще попадне в така наречения йо-йо ефект и ще напълнее отново.
Медицинска оценка на автомобилната диета
От медицинска гледна точка автомобилна диета е балансирана, здравословна диета, когато се изпълнява правилно. Ако всички жизненоважни хранителни вещества се доставят чрез диетата и се постигне умерен калориен дефицит, това предлага здравословен начин за постигане на загуба на тегло. Подходящ е и като дългосрочна диета и помага за стабилизиране на теглото.
Недостигът на хранителни вещества може да бъде изключен до голяма степен при здрави участници, стига да има достатъчно протеини, здравословни мазнини, фибри, витамини и се доставят микроелементи. Дори ако диетата не предписва никакви количества, все пак е важно да не се храните над нуждите от калории, тъй като в противен случай успехът на загубата на тегло е застрашен или дори се наблюдава увеличение. Който се чувства физически зле и не може без въглехидрати вечер, трябва да се представи на лекаря и евентуално да премине към друга диета.
