Какво представлява автомобилната диета?
KFZ Diät следва идеята за съчетаване на храна с диети. „K“ означава въглехидрати, „F“ за мазнини и „Z“ за закуски. Принципът тук е разделянето на ястията с високо съдържание на мазнини и въглехидрати. Съответно, въглехидрати трябва да се приема сутрин и по обяд, а вечерта фокусът е върху богатите на протеини храни. The диета обещава на потребителите голям успех, без да се налага да гладувате и дългосрочна здравословна хранителна форма за трайно поддържане на постигнатото желано тегло.
Процедура на автомобилната диета
Името KFZ означава разделяне на въглехидрати и мазнини, както и редовния прием на леки закуски, което трябва да доведе до успеха и липсата на глад по време на диета. Сутрин, както и по обяд, човек трябва да се ориентира по богати на въглехидрати рецепти. Между двете хранения трябва да има шестчасова почивка.
През това време в менюто са засищащи, богати на въглехидрати храни като хляб, мюсли, ориз, картофи и тестени изделия. Важно е ястията да са с много ниско съдържание на мазнини. Ако се чувствате гладни, закуските вече са разрешени след основното хранене по обяд.
Вечер въглехидратите след това се елиминират, менюто включва протеини под формата на месо и риба и здравословни мазнини, а зеленчуци, салати, бобови растения и други храни, съдържащи протеини, са разрешени като гарнитури. Гарнитурите трябва да съставляват около две трети от порцията, за да не се надвишава ограничението. The диета обещава преди всичко дългосрочен успех и може да се запази в продължение на няколко седмици, загубите на тегло в началото са по-малко екстремни, отколкото при така наречените катастрофални диети.
Кои храни са разрешени?
При автомобилната диета се допускат различни храни в зависимост от времето на деня. Сутрин и на обяд въглехидратите трябва да съставляват по-голямата част от храненето. Това включва хляб, кифли, мюсли, конфитюр, по-късно ориз, тестени изделия, юфка, тестени изделия и картофи.
Освен това така наречените неутрални храни са разрешени по всяко време на деня. Това са зеленчуци и салата, а в случай на напитки, вода, чай и кафе. Млечните продукти и продуктите с високо съдържание на мазнини не се препоръчват до следобед, само за вечеря в менюто са месо, риба, яйца, бобови растения, млечни продукти до зеленчуци и салатни гарнитури. По време на тази фаза въглехидратите са забранени.
