Колко дълго продължава болката?
Освен дълготрайната болка, острата, първоначална болка на лумбаго обикновено трае само няколко дни, най-много два. След това интензивността на болка намалява донякъде. По-нататъшният ход на болка тогава зависи от това дали е сложно или неусложнено лумбаго.
Ако лумбаго е неусложнена, може да се очаква болката да отшуми след няколко дни или седмици. В случай на сложно лумбаго, от друга страна, може да се предположи, че възстановяването и по този начин облекчаване на болката ще настъпи най-рано след няколко седмици. По принцип продължителността на болката варира от отделен човек и зависи от това колко тежко или сложно е лумбагото.
Тъй като е необходимо по-сложно лечение при сложно лумбаго, отнема много повече време за намаляване на болката, отколкото при неусложнено лумбаго. Освен това предишните заболявания, физическата конституция и индивидуалното възприемане на болката играят роля по отношение на продължителността на болката. Ако пациентите страдат от вече съществуващи заболявания в мускулно-скелетната област на гърба, например под формата на вече съществуващи дискови хернии или ортопедични малпозиции, болката може да продължи повече от 4 седмици, дори в случай на неусложнено лумбаго. Изразеният мускулен апарат в областта на гърба също се счита за положителен фактор при лечението на болка след лумбаго, тъй като терапията носи по-бързи резултати. Засегнатите хора, които обикновено са по-малко чувствителни към болка, са по-склонни да съобщават за свобода от болка, отколкото други, които обикновено са по-шумни и отдават по-голямо значение на лека болка.
Колко време не ми е позволено да спортувам след лумбаго?
Решението колко дълго след лумбаго не може да се спортува е да се взема индивидуално. Най-късно веднага щом бъде постигната свобода от болка, няма причина за забрана на спорта. Препоръчва се обаче да се укрепват превантивно мускулите на гърба, за да се намали рискът от ново лумбаго.
Освен това е важно да загрявка правилно мускулите и ги разтегнете, ако е необходимо, преди да започнете тежка спортна дейност. След лумбаго това е, така да се каже, индивидуално решение на всеки засегнат човек, от кога той или тя може да започне отново със спорт. Веднага щом се почувствате достатъчно годни и спортът не влоши симптомите, това не трябва да бъде обезсърчен. Понякога се съобщава, че въпреки съществуващите оплаквания, засегнатите се възползват от светлината издръжливоста спорт, тъй като това води до a отдих на мускулите и по този начин до намаляване на симптомите.
Дали 30 минути работа сесията е полезна, но зависи от това колко добре сте били обучени преди лумбаго и дали преди това сте били обикновен джогинг. Ако случаят не е такъв, не се препоръчва. Независимо от това, екстремният стрес, причинен от спортни дейности, определено трябва да се избягва, докато не се освободите от оплаквания.
Погрешно е обаче и да стоите в леглото. Здравословен среден курс под формата на светлина разтягане упражнения или по-дълги разходки се счита за полезно във всеки случай. Следователно не е възможно точното твърдение за продължителността на забраната за спорт след лумбаго.
Всички статии от тази поредица:
