Какво да правя в случай на ISG блокада?
Ако тазовата кост или сакроилиачната става (ISG) са изместени и по този начин мобилността на ставата е ограничена, това се нарича блокиране на ISG. Това обикновено се проявява като дърпане болка, която се увеличава веднага щом крак е обърната навън в бедрото (напр. когато седите с кръстосани крака или когато краката са обърнати). Ако случаят е такъв, трябва да се приложи много топлина към болезненото място (например с помощта на бутилка с топла вода), за да могат мускулите около ставата да се отпуснат.
Често на болка може да се облекчи чрез внимателни и правилни упражнения у дома. Едно упражнение се състои в това да лежите на пода по гръб. Краката са поставени под ъгъл.
Сега можете леко да се люлеете отляво надясно, докато краката ви постоянно докосват пода. Друго упражнение е така наречената котешка гърбица. Влизате в четириногата позиция и внимателно оформяте гърба си в гърбица.
След това го оставете да увисне бавно. Ако оплакванията не могат да бъдат отстранени самостоятелно, трябва да се направи консултация с остеопат или физиотерапевт. След това този човек може да определи точната причина за блокирането на ISG и да го отстрани. За да се предотвратят наранявания от този вид, трябва да се извършват редовни и стабилизиращи упражнения за мускулите на багажника и таза. Следните статии също могат да представляват интерес за вас: Освобождаване на блокиране на ISG, терапия на блокиране на ISG
Oбобщение
Костният таз е съставен от три различни кости, които са свързани помежду си чрез фиксирани ставите, тези кости Включете таза служи като връзка между гръбначния стълб и долния крайник и се използва за стабилизация и за ходене в изправено положение. Освен това, някои органи са разположени в таза и това е точката на преминаване на детето по време на раждането.
Поради тази причина има многобройни разлики между половете в структурата и формата на таза. - Тазобедрена кост
- Опашната кост и
- сакрум.
Всички статии от тази поредица:
