Какви рискове включва метаболитният баланс?
Дори първите два дни могат да бъдат предизвикателство. Особено в началната фаза, човекът, който желае да отслабне, ясно ще усети ефектите от отнемането на въглехидрати. Това включва обща слабост, неразположение, треперене или дори припадък.
Веднага след като тялото премине към производство на енергия чрез изгаряне на мазнините, тези оплаквания трябва постепенно да изчезнат. Поради ниския прием на калории, по-ниска производителност може да се наблюдава и по време на „строгата фаза“. Екстремно усилие като издръжливоста спортът трябва да се избягва в случай на физическа слабост. Редовните упражнения и спорт обаче трябва да бъдат в ежедневния график, особено в следващите фази, тъй като те са важна част от здравословния начин на живот и ви помагат да отслабнете и да го поддържате. Следващата ни статия също може да бъде интересна за вас: Теория на зададените точки
Къде мога да намеря добри рецепти за метаболитен баланс?
Метаболитен Баланс се извършва от многобройни консултанти на компанията в Германия и по света. Тъй като списъкът на разрешените храни е различен за всеки участник, рецептите също са много индивидуални. Идеи могат да бъдат получени от съответната литература или можете да използвате интернет за изследвания. Много рецепти също могат да бъдат адаптирани към вашите собствени спецификации. Ако имате някакви проблеми, Metabolic Баланс съветниците ще ви помогнат.
Колко мога / трябва да отслабна с метаболитен баланс?
Особено в първите две фази, където приемът на калории понякога е по-малък от 1000 калории, може да се постигне голяма загуба на тегло. През първите няколко дни тази загуба на тегло се дължи главно на загубата на вода, която се изхвърля от запасите на гликоген на черен дроб и мускулите, когато се изпразнят. През първите седмици участниците отчитат загуби на тегло до пет килограма, докато в умерените фази загубите от половин килограм седмично са реалистични и здравословни.
Как мога да избегна йойо ефекта с тази диета?
Йойо ефектът описва наддаването на тегло след края на a диета, което дори може да надвишава първоначалното първоначално тегло. Основната скорост на метаболизма в тялото също намалява поради загубеното тегло. Ако обаче се доставя повече енергия както преди или дори повече, увеличаването е неизбежно.
Просто попълване на запасите от гликоген чрез добавяне въглехидрати води до малко увеличение, тъй като водата се съхранява и в тялото. Ето защо е важно да обърнете внимание на своите диета дори след диета и да се храните балансирано и разнообразно, без излишък от калории от храната. Упражненията и спортът са друга опора и трябва да бъдат част от здравословния начин на живот.
