Какви алтернативни диети има?

Блиц диетите са популярни, за да отслабнете възможно най-бързо колкото е възможно по-бързо. Ако искате да отслабнете устойчиво и да запазите желаното тегло за постоянно, други диети, които могат да се правят за по-дълъг период от време, са по-подходящи. По-леките диети са диети с ниско съдържание на въглехидрати.

Тези диети могат да бъдат интегрирани в ежедневния трудов живот и са много съвместими със спорта. Страшният йойо ефект е по-малко вероятно и загубата на тегло е по-здравословна. Примери за това са нисковъглехидратните Аткинс диета, който се състои от различни диетични фази и насърчава a фитнес програма или диетата за разделяне, която комбинира определени групи храни в диетата.

За да отслабнете здравословно и да запазите желаното тегло за постоянно, трябва да промените диета след всяка диета до трайно здравословна, балансирана диета. Редовното упражнение ефективно помага за привеждане на тялото във форма и поддържане на теглото. Като алтернатива можете да се информирате за следните теми:

Фитнес диета
фитнес
3драве

Какви са разходите за блиц диета?

Разходите за блиц диета са силно зависими от разрешената храна. Екзотичните плодове като ананас (ананасова диета / плодова диета) са по-скъпи от оризова диета, където оризът може да се купи евтино в големи количества. Ако искате да отслабнете с радикална шейк диета, купувате праха веднъж и го смесвате с вода или мляко с ниско съдържание на мазнини. Ако сравните, че иначе бихте яли различни ястия три пъти на ден, може дори да спестите пари с краш диета. Следните диети също могат да представляват интерес за вас:

Метаболитна диета
Киселинно-базова диета

без спорт - работи ли това?

Отслабване без упражнения може да работи добре с блиц диета. За да бъде активно в спорта, тялото се нуждае от енергия, дори ако енергията се консумира по време на спорт. С Blitz диета, основният метаболизъм се поддържа нисък.

Спортът е по-малко осъществим с блиц диета, тъй като представянето е значително намалено поради ниския прием на калории. В същото време обаче се изразходва по-малко енергия поради липсата на спорт. А работи поради минималния прием на калории, тялото използва своите резерви и преминава към изгаряне на мазнините от само себе си.

Как работи това за работещите хора?

Изпълнението на блиц диета често е много трудно за работещите хора, тъй като диетата е много едностранна и не дава много енергия. За да останете ефективни в ежедневието, въпреки диетата, трябва добре да помислите коя блиц диета да изберете. На вкус ананасът е вкусен, но е по-малко засищащ от ориза или картофите.

Следователно за работещите хора може да бъде разумно да изберат богат в въглехидрати. Най-добре е да приготвите обяд за следващия ден и да го затоплите в офиса. Ако не ядете навън, ще получите по-малко глупави идеи и богатите на въглехидрати храни ще заситят повече от диета с плодове или шейк.

Всички статии от тази поредица: