Кратък преглед
- Описание: Пристрастяването към компютърните игри принадлежи към поведенческите зависимости. Засегнатите хора играят прекомерно и пренебрегват задачи, други интереси и социални дейности.
- Симптоми: силно желание за игра, увеличаване на времето за игра, загуба на контрол, продължаване на играта въпреки негативните последици, невъзможност за въздържане, симптоми на отнемане като раздразнителност и депресия.
- Диагноза: Увеличаване на продължителността на хазарта за период от една година, загуба на контрол, загуба на интерес, игнориране на негативните последици.
- Терапия: Разбиране на болестта, воля за въздържание, когнитивно-поведенческа терапия с анализ на причините, тригери на поведението, алтернативни стратегии, стратегии за избягване, укрепване на волята за въздържание.
- Прогноза: При съществуващ поглед върху болестта, воля за справяне и професионална помощ, добра прогноза.
Пристрастяване към компютърни игри: Описание
MMORPG (Масивни мултиплейър онлайн ролеви игри) са най-бързите и най-пристрастяващи. В тези ролеви игри няколко играча под формата на собствено проектирани фантастични фигури (аватари) работят заедно в екип, за да решават задачи във виртуален свят.
В момента са засегнати предимно юноши и млади хора, като сред тях преобладават момчета и млади мъже. Експертите смятат, че повече момичета и жени, както и възрастни на средна възраст, ще развият пристрастяване към компютърните игри в бъдеще.
Пристрастяване към компютърни игри: симптоми
Подобно на страдащите от зависимости, свързани с вещества, пристрастените компютърни геймъри показват типичните признаци на пристрастяване.
Силно желание
Загуба на контрол
След като хората с пристрастяване към компютърни игри седнат пред компютъра, няма какво да ги спре. Дори ако твърдо решат да играят само за ограничено време, те не могат да се придържат към него, а играят час след час.
Абстинентна неспособност
Ако засегнатите разберат, че имат проблем, или ако средата им оказва натиск върху тях, те често се опитват да ограничат хазарта си. В повечето случаи те не успяват да го направят или продължават само кратко време.
Симптоми на отнемане
Формиране на толерантност
Друг основен критерий за пристрастяване е така нареченото формиране на толерантност: Мозъкът се притъпява с течение на времето, така че дозата на лекарството трябва да се увеличи, за да изпитате отново желания „удар“. Приложено към пристрастяването към компютърни игри, това означава да играете все по-често и за по-дълги периоди от време или че ритникът се задейства само при достигане на по-високо ниво на игра.
Продължаване на поведението въпреки негативните последици
Тайна
Секретността не е един от шестте официални критерия за пристрастяване, но също така е типична за разстройствата на зависимостта. Засегнатите съзнават, че поведението им е съмнително. Поради това те се опитват да скрият степента на своята компютърна игра от другите. Членове на семейството, приятели или дори терапевти се заблуждават за истинската степен на време, прекарано пред компютъра.
Пристрастяване към компютърни игри: причини и рискови фактори
Свръхактивиране на центъра за награди
Както всички пристрастявания, пристрастяването към компютърните игри се основава на активирането на центъра за възнаграждение в мозъка. Центърът за награди всъщност служи за укрепване на поведение, което е добро за нас или служи за запазване на вида: храна и секс, например, но също и похвала, внимание и успех.
В допълнение, негативните чувства като разочарование, страх и скръб могат да бъдат облекчени по време на игра, което играчът също изпитва като награда. Това създава така наречената памет за пристрастяване: Всичко, което напомня на пристрастения към компютърните игри, че играе, събужда желанието да играе отново.
Нарушена емоционална регулация
В същото време мозъкът става особено чувствителен към връзката между компютърните игри и наградите. Осъзнаването, че други поведения също могат да генерират положителни чувства или да намалят отрицателните, избледнява. Геймърът наистина забравя, че има други начини да регулира чувствата си. Възприятието на играча за стимули, които не са свързани с игри, става все по-слабо.
Психологически механизми
- Висока импулсивност: Много импулсивните хора реагират спонтанно, без да обмислят предимствата и недостатъците на дадено действие предварително.
- слаб самоконтрол: За засегнатите хора е особено трудно да устоят на изкушенията.
Ниско самочувствие
Хората с ниско самочувствие или тревожност (особено социална фобия) също са по-склонни към пристрастяване към компютърни игри, особено към ролеви игри под формата на MMORPG (масови мултиплейър онлайн ролеви игри):
Друг плюс за засегнатите: когато решават задачи заедно с други, те се чувстват част от група. В резултат на това виртуалният свят изглежда все по-привлекателен за тях от реалността.
Бягство от реалността
Това може да доведе до порочен кръг: поради прекомерната игра, геймърът се натъква на все повече и повече проблеми в реалния живот. В резултат на това той се оттегля още повече във виртуалния свят. Забравят как да се справят активно с проблемите си.
Проблемна социализация
Фактори на околната среда
Околната среда също може да допринесе за развитието на пристрастяване към компютърни игри. Стресът играе централна роля. Във виртуалния свят играчът може да изпусне парата и да облекчи стреса. Светът на фантазиите също може да помогне да избягате от проблемна реалност – било то проблеми на работа или в партньорство, тормоз, безработица или други тревоги.
Генетични фактори
Пристрастяване към компютърни игри: Диагноза
Не всеки, който упорито играе компютърни игри, автоматично се пристрастява. Въпреки че вероятността от пристрастяване към компютърни игри нараства с броя на часовете, прекарани в игри, няма брой часове, който да е подходящ като диагностичен критерий.
Диагностични критерии на СЗО
В настоящата международна система за класификация на болестите, ICD10, зависимостта от компютърни игри все още не е посочена като независима клинична картина. Строго погледнато, не може да се диагностицира като заболяване.
Световната здравна организация (СЗО) обаче вече призна пристрастяването към компютърни игри като самостоятелно заболяване. Следователно разстройството ще бъде включено в предстоящия ICD11, който трябва да замени ICD10 през януари 2022 г.
- подчинява другите си дейности на игра, например, пренебрегвайки задълженията, социалните контакти и физическите нужди,
- вече няма контрол върху честотата и продължителността на хазарта,
- @ продължава с прекомерното си хазартно поведение, въпреки че е заплашен от негативни последици.
Съпътстващи нарушения
- Тревожни разстройства
- депресия
- ADHD (разстройство с дефицит на вниманието и хиперактивност)
В случай на проблемно използване на компютърни игри също винаги трябва да се изяснява дали това всъщност е самостоятелно разстройство, дали поведението се корени в друго психично разстройство, което изисква лечение, или съществува успоредно с него.
Пристрастяване към компютърни игри: терапия
Вникването в болестта е първата стъпка
Следователно първата стъпка към възстановяването е разбирането на болестта, осъзнаването, че „Аз съм болен, имам нужда от помощ. Без професионална подкрепа обикновено не е възможно да се излезе от зависимостта. В хода на терапията и с нарастващо отвикване от пристрастяващото вещество, засегнатият все повече прави преживяването – чувствам се по-добре без него.
Когнитивна поведенческа терапия
- Какво провокира желанието ми да играя компютърни игри? (напр. стрес, безпокойство, гледка на компютър и др.).
- Какви нужди отговарят компютърните игри за мен? (напр. облекчаване на стреса, облекчаване на скуката, чувство за успех, принадлежност към екип и т.н.).
- Какви дейности могат да заменят компютърните игри? (напр. упражнения за релаксация, спорт, срещи с приятели).
Терапевтичните услуги за зависими от компютърни игри обикновено се състоят от комбинация от групова и индивидуална терапия. Има възможност за амбулаторно лечение. В тежки случаи обаче обикновено се налага стационарно лечение.
Фактът, че пристрастяването към компютърни игри ще бъде включено в каталога ICD11 от 2020 г., ще подобри достъпа до подходящи терапии и предлагането на такива лечения в бъдеще.
Пристрастяване към компютърни игри: прогноза
Въпреки това, с професионална помощ, човек може да се научи да води пълноценен живот без пристрастяващите компютърни игри. Преди всичко, засегнатият човек научава, че пълноценен живот за него/нея е възможен само без компютърни игри. Предпоставка за това: Засегнатото лице осъзнава и приема, че е болно и има нужда от помощ и има желание да преодолее постоянния натиск да играе.
Има обаче и хора, които не (желаят) да разпознаят пристрастяващото си поведение. В този случай шансовете да се отървете от компютърните игри са много слаби.
Пристрастяване към компютърни игри: съвети за роднини
Независимо дали са родители или партньори в живота: Ако близък човек прекарва много време в компютърни игри, околните ще се тревожат. Важно е да знаете: Не всеки, който играе твърде много, е пристрастен. Въпреки това, ако вашето дете или приятел играе очевидно много, трябва да предприемете първоначални действия.
- Приближете се до постоянния играч, покажете интерес, оставете го да ви обясни играта и се опитайте да разберете какви нужди удовлетворява играта за него. Дали играе от скука, или бяга в паралелен свят, защото има проблеми?
- Съгласете заедно ясни правила за времето за компютърни игри, например не повече от два часа на ден.
- Помогнете на човека да намери или преоткрие дейности, които са приятни в реалния живот.
Признаването, че има проблем на първо място, е голяма пречка за всеки, който страда от пристрастяване. Това се отнася и за хора, които все още не са пристрастени, но за които пристрастяващото вещество вече представлява важна цел в живота или дори патерица за справяне с проблемите.
Консултативните центрове могат да помогнат
След това целта е да се насърчи засегнатото лице да посети сам консултативен център за пристрастяване към компютърни игри. Там се среща с хора, които са запознати с проблема му, съветват го непредубедено и го подкрепят по пътя към терапията.
Пристрастяване към компютърни игри: Допълнителна информация
Има много оферти за хора с пристрастяване към компютърни игри:
Fachverband Medienabhängigkeit е услуга на Медицинското училище в Хановер: www.fv-medienabhaengigkeit.de
План Б е инициатива, която, наред с други неща, предлага онлайн консултиране за проблеми със зависимостта сред младите хора: https://www.planb-pf.de/jugend-suchtberatung/online-beratung
