Добре известно е, че стрес разболява хората. По-малко известна е тази ваканция стрес също ви прилошава. Идеята да отидете направо от офиса до самолета, само за да хванете a Слънчево изгаряне 12 часа по-късно в напълно различен климат е абсурдно. Пътуването на дълги разстояния със смяна на климата е чисто стрес за имунната система. Означава ли това, че не трябва да пътувате? Не разбира се, че не. Но чувствителен подход към себе си и своите имунната система се изисква. А това означава да се избягват забързани и стресови ситуации преди реалното пътуване за почивка или да се сведат до минимум и, например, да се вземе допълнителен ваканционен ден преди заминаването. Всеки, който лети на слънце, трябва да даде на кожата и циркулацията си шанс да се аклиматизира:
- Ако населението на страната прави тричасова обедна почивка зад затворени прозорци, не е задължително през това време да се отправяте към забележителностите маратон.
- Тук важат и споменатите по-горе хигиенни правила и още няколко при това. Където има проблеми с вода доставка, трябва да се пие само бутилирана вода.
- Пресни плодове и зеленчуци, предлагани от уличните търговци, е по-добре да не се ядат, ако не сте ги обелили сами с чист нож. Възражението, че местните жители да ядат от него, не се брои. 14 дни ваканция не са достатъчни, за да свикнете имунната система към другата бактериална култура.
- В допълнение важи следното: по-малко е повече. Затова подхождайте към почивката с повишено внимание, избягвайте слънчевите изгаряния и натрупването на топлина и дайте възможност на тялото да се адаптира към новата среда.
За да се гарантира, че ваканцията остава уникалното изживяване, както е предвидена, струва си да се вземе предвид следното:
- Последователно средство против комари и насекоми.
- Добра защита от слънце и топлина
- Спазвайте хигиената на храната и питейната вода
- Няма незащитен интимен контакт
- Не се къпете в тропически води
- Не ходете боси
- Приемайте таблетки за профилактика на малария последователно
- Носете разумен комплект за първа помощ
- В случай на неразположение, висока температура, повръщане се консултирайте с лекар
- Не взимай антибиотици доведени със “по подозрение”.
- Вземете адреса на посолството на място за спешни случаи
