Интелектуални дейности
Друг начин за предотвратяване деменция е да предизвикате и упражнявате мозък редовно. Възрастните хора трябва да прекарват много време
Хранене
Храненето играе централна роля при много заболявания и следователно винаги трябва да се има предвид. Здравословен и особено балансиран диета може да намали риска от заболяване. Приемът на витамини, особено С и Е, са много важни за организма.
Проучванията показват, че рибата свежда до минимум риска от развитие деменция. Счита се, че положителният ефект се дължи на съдържащите се в него омега-3 мастни киселини. Освен това съотношението между полиненаситени и наситени мастни киселини е от решаващо значение и има превантивен ефект.
Високото кръвно налягане
Постоянно издигнат кръв натиск не само унищожава съдове в дългосрочен план, но също така води до нарушения на кръвообращението при пациенти с болест на Алцхаймер. Те от своя страна ускоряват развитието на деменция. Следователно те са силен рисков фактор и могат да бъдат намалени чрез ранно откриване на високо кръвно налягане (хипертония). Хипертонията определено трябва да се лекува и лекува, тъй като тя е не само рисков фактор за деменция, но също така играе роля при много други заболявания.
Роля на съня
Спокойният и здравословен ритъм на съня е важен не само за нашето настроение, но и за регенерацията на тялото. Отпочиналият ум и тяло могат да се представят по-добре. Редовни нарушения на съня под формата на проблеми с падането или задържането на сън или дори Липсата на сън може да бъде много стресиращо за тялото, особено за мозък, в дългосрочен план.
Следователно нарушенията на съня също трябва да бъдат изследвани. Често може да се намери причина, която може да бъде физическа или психологическа. Проблеми като сънна апнея поради с наднормено тегло може да се лекува.
Намаляването на теглото например е много полезно. Психологическият стрес, като професионален или частен стрес, често води до проблеми при заспиването, тъй като хората често се затрудняват да обръщат мислите си. Тук, психотерапия може да бъде ефективно и да доведе до по-добро справяне със стреса. След това трябва да се потърси лечение.
