Има ли качествени разлики в продуктите?
Протеиновите прахове се различават не само по вкус, но също така и в състава и чистотата на продукта, което е решаваща характеристика за качеството. Например, ако търсите високо съдържание на протеин с малко въглехидрати, трябва да вземете суроватъчен изолат или хидролизат. Погледът към таблицата за хранене предоставя информация за съдържанието на протеини и въглехидрати.
В зависимост от целите си, трябва да разберете и за съдържанието на калории в напитката си, особено при намалена калория диета за отслабване. Качествена характеристика на протеиновите прахове е и тяхната разтворимост във вода или мляко, те не трябва да образуват бучки. Също така трябва да се вземе предвид делът на незаменимите и разклонени аминокиселини, тъй като те са от съществено значение за изграждането на мускулите.
В крайна сметка си струва да обърнете внимание на качеството по същия начин, както при храненето и, ако е необходимо, да поразровите малко по-дълбоко в джоба си. Продуктите от дрогериите и супермаркетите, особено частната марка, често се представят по-зле от конкуренцията.
- Протеин на прах за изграждане на мускули
- Протеинов шейк
Какви вкусове има?
Изглежда, че няма ограничение за въображението, когато става въпрос за аромати на протеинови прахове и потребителят може да намери практически всяко разнообразие на пазара. Неутрален протеин на прах, особено във вода, има най-малък вкус, поради което производителите са много изобретателни. Класика разбира се са ванилия и шоколад, а повечето продукти се предлагат и в ягода вкус.
Ако ви харесва сладко, изберете бисквитки, карамел, чийзкейк, кокос, каменист път, банан и други, дори соленият карамел е доста вкусен. В много случаи протеин на прах мога вкус много изкуствено, тук си струва да сравните отзивите на други потребители. Това, разбира се, са само улики, вкусовете все пак са различни. Всъщност има значение дали протеин на прах се смесва с вода или мляко.
Последното естествено увеличава калоричното съдържание на напитката. В началото може да е препоръчително да поръчате по-малки порции или проби и да не отивате направо до чувала с 5 килограма, докато не бъде намерен вашият любим сорт.
Всички статии от тази поредица:
