Диференциална диагноза
Мазна кожа не трябва да е резултат от диета, но може да бъде причинено и от хормонални промени, особено по време на пубертета или бременност, Използването на анаболни стероиди и кортикостероидите, които често се съдържат в противовъзпалителните кремове, също водят до повишено производство на себум и по този начин мазна кожа. Важно разграничение от така нареченото „мехлемо лице“ при хора, страдащи от болестта на Паркинсон, е важно, но е уместно само в комбинация с други симптоми. Мазна кожа сам, особено кожата на лицето, не е надежден индикатор за a допамин дефицит, който е причина за болестта на Паркинсон.
Причини
Причината за мазната кожа при различните видове хранене не е напълно ясна. Има съмнение, че високо инсулин освобождаване от панкреаса, като например, когато се храните лесно достъпни въглехидрати от сладкиши, има все по -голямо влияние върху производството на себум в кожата. Въпреки че има влияние на храненето върху производството на хормони, не е доказано дали това променя хормона баланс по такъв начин, че да има видим ефект върху производството на себум в кожата.
Тест за мазна кожа, зависима от храненето
За да разберете дали кожата е засегната от вашата собствена диета, е необходимо да пропуснете различни храни. Важно е да се пропусне една група храни. Например продукти с бързо достъпни въглехидрати могат да бъдат пропуснати.
Също млечни продукти, алкохол, цигари или високо съдържание на мазнини диета могат да бъдат пропуснати. Силното намаляване на консумацията на захар също може да бъде полезно. Ако диетата се коригира съответно, хранителни съвети може да бъде полезно при определени обстоятелства.
Тъй като процесът към мазна кожа е дълъг, обратното също е вярно: нормализирането на кожата отнема известно време. Не може да се очаква успех след една седмица въздържане от група храни. Ако обаче не се постигне успех след по -дълъг период от време, причината за мазната кожа най -вероятно не се открива в собствената диета, а другите причини за мазна кожа трябва да бъдат изследвани и лекувани по -отблизо. Трябва да се отбележи, че голяма част от хората, засегнати от мазна кожа, няма да почувстват подобрение в резултат на промяна в диетата, тъй като хормоналният компонент на промяната на кожата е много по -разпространен.
Дори постоянното отказване от някои предполагаеми храни не може да помогне в този случай. Храната, съдържаща желязо, помага за подобряване на снабдяването с кислород на тялото, а по този начин и на кожата, тъй като желязото участва значително в кръвспособността да свързва кислорода. Колкото по -добре кожата може да бъде снабдена с кислород, толкова по -висока е способността й да се регенерира.
Храните, съдържащи желязо, по -специално включват прасета черен дроб, пшенични трици, соя и леща. Не се препоръчва приемането на препарати от желязо - стига да няма дефицит на желязо - тъй като може да възникне предозиране, което е вредно за организма, тъй като желязото се отлага в организма. Приемът на цинк помага по два начина за подобряване на външния вид на кожата.
От една страна, цинкът има директен положителен ефект върху производството на себум и по този начин атакува директно на мястото на свръхпроизводството на мазнини. От друга страна, цинкът осигурява подобрен метаболизъм на витамин А. Витамин А от своя страна е отговорен за растежа и диференциацията на клетките и тъканите.
Ако тази система функционира добре или се подобрява чрез снабдяването с цинк, тъканите и по този начин кожата също се стимулират да растат и да се регенерират. Цинкът може да се прилага локално върху кожата под формата на кремове или мехлеми. От друга страна, може да се усвои като храна допълнение, така че да може да действа в кръвообращението на тялото и по този начин да влияе върху метаболизма на витамин А.
Цинкът може да се приема и с храна. Стридите, мускулното месо и зърнените продукти по -специално имат високо съдържание на цинк. Млечните продукти имат по -ниско съдържание на цинк, а зеленчуците почти не съдържат цинк, така че с вегетарианец и особено с веганско хранене може да се развие необходимост от допълнително снабдяване с цинк.
Витамин А, който е важен за клетъчната структура, може да се намери в много зеленчуци. Те включват моркови, чушки, манголд, сладки картофи, целина и много други зеленчуци. Въпреки това, усвояването на витамин А, съдържащ се в тези зеленчуци, е възможно само в комбинация с прием на мазнини, при което количеството мазнини не трябва да бъде голямо.
Въпреки това, тъй като витамин А е мастноразтворим, той може да бъде усвоен от организма само по този начин и не се екскретира неизползван. Друг витамин участва в образуването на кожата, коса и ноктите. Това е биотин, известен още като витамин Н или витамин В7.
Този витамин може да се намери главно в жълтък, риба, говеждо месо черен дроб, орехи или ориз. В допълнение, фолиева киселина - известен също като витамин 9, витамин 11 или витамин М - който често се приема по време на бременност, е необходимо за регенерацията на клетките. Тялото не може да произвежда този витамин сам и следователно винаги зависи от доставката на този витамин.
Тъй като фолиева киселина участва в структурата на ДНК и по този начин участва в растежните процеси, този витамин е особено необходим и полезен за бързо регенериращи системи на органи и кожа. Фолиевата киселина се съдържа в дрожди, зърнени храни микроби, бобови растения, теле и птици черен дроб в големи количества. Някои зеленчуци, плодове, риба и яйца също съдържат фолиева киселина, но в по -малки количества.
