Диагноза
В повечето случаи изследването на пациента и физическо изследване са достатъчни за диагностициране на a коляното на бегача. Ако пациентите дават типичното болка локализация особено след работа и спорт, това вече е индикация за a коляното на бегача. По време на физическо изследване, лекарят кара пациента в легнало положение да повдигне крак.
Самият той усеща напредването на сухожилието и мускулната плоча над коляното. Ако движението предизвиква съответстващи болка, а трактус синдром е толкова добър, колкото доказан. Диференциалната диагноза все още може да бъде
- Разкъсани мускулни влакна или
- Действайте при наранявания на сухожилието или
- Артрози в колянната става или също
- Менискус и увреждането на връзките може да доведе до подобни симптоми.
Терапия
В повечето случаи консервативната терапия е достатъчна. Това първо се състои от физическа защита. Освен това, адекватен болка терапията е разумна.
Лечението на физическа болка включва студени приложения. Пациентите трябва да поставят своите крак охладете го с ледени пакети. Ако трактус синдром е причинено от неправилно натоварване, трябва да се внимава да се компенсират тези неправилни позиции със стелки.
Спортните упражнения трябва да започват отново бавно с напредването на болестта. Трябва да се избягва претоварване. В екстремни случаи консервативната терапия не е достатъчна. В този случай стеснението в коляното трябва да бъде отстранено хирургически, за да може мускулните движения да се извършват безпрепятствено.
- Не спортувайте и
- Избягвайте силни движения на краката.
- Лечебното, но също
- Може да бъде физически.
Продължителност
Продължителността варира значително в зависимост от развитието на възпалението. Често засегнати са неопитни спортисти, които едва наскоро са започнали нов и интензивно практикуван спорт. След няколко, но дълги тренировки се появява болка.
Ако почивката се поддържа незабавно и възпалението има време за разрешаване, болката може да изчезне в рамките на няколко дни или седмици. Колкото по-дълго се пренебрегва болката, толкова по-силна и честа става. В случай на тежко възпаление, което вече може да се усети в покой или по време на леко движение, заздравяването отнема съответно по-дълго време. В тези случаи може да е необходима до 8 седмици почивка.
Дори след този период натоварването трябва да се увеличава отново бавно. Ако трактус синдром присъства, разтягане упражненията са подходящи както като терапевтична, така и като профилактична мярка. Те се използват за директно разтягане на илиотибиалния тракт и за укрепване на тазостабилизиращите мускули на таза.
По-долу разтягане упражненията са особено подходящи за терапия: Краката трябва да бъдат кръстосани за първото упражнение. Ако правото крак е отляво, лявата, изпъната ръка, включително горната част на тялото, трябва да е наклонена надясно. Същото се повтаря с другия крак напред и наклонено тяло наляво и изпъната дясна ръка.
Съответната позиция трябва да се запази за около 15-20 секунди. Второ упражнение включва изправяне на единия крак и повдигане на другия крак нагоре. С едната ръка хващате коляното, а с другата ръка глезен ставата, така че да изглежда като вид седалка с кръстосани крака.
В тази позиция, подбедрица сега трябва внимателно да се издърпа нагоре, докато почувствате разтягане на стегнат до седалището. Това разтягане позиция трябва да се задържи за около 15 секунди. Важно е гърбът винаги да е изправен.
По-нататъшните упражнения са най-добре показани от физиотерапевти или гледате видеоклипове с подробни описания на правилното изпълнение. Ако причината за синдрома на трактуса е слабост на тазовите мускули, е важно да ги тренирате и укрепвате. За тази цел е подходящо просто упражнение, като единственото помощно средство е стълбището.
Заставате на стълбите с единия крак на ръба на стълбите, а другият крак се люлее свободно. Сега тазът отстрани на свободно окачения крак трябва да бъде спуснат и след това отново повдигнат. В зависимост от вашия фитнес ниво, упражнението може да се повтори 10-15 пъти на страна.
Тъй като синдромът на трактуса е често срещано оплакване на бегачите, препоръчително е да го предотвратите. Това може да се реализира, като се направи обучението разнообразно и не само да се състои бягане за здраве, но също така и за стречинг единици и съдържание за обучение. Това избягва еднообразно и едностранно натоварване на мускулите, което в крайна сметка може да намали риска от развитие на синдром на трактус.
Освен това използването на т.нар.черен списък”Е полезен при разхлабване и направа на фасциалния конец на tractus iliotibialis еластичен, така че съкращаването или втвърдяването става по-малко вероятно. В заключение е важно да се спомене, че трябва да се избягва претоварване от гореспоменатите упражнения. За постигане на оптимален лечебен процес упражненията трябва да се изпълняват контролирано и с умерен стрес.
Изтъняването представлява консервативна възможност за лечение на синдром на трактус. Свойствата на еластичност и самозалепваща се функция правят лентата функционална превръзка, която има за цел да облекчи болката. В допълнение, лентата стабилизира областта на илиотибиалния тракт и има стимулиращ ефект върху мускулите и фасциите на трактуса.
Лентата обикновено може да се остави на място до 5 дни. Душ или плуване обикновено е възможно, но само намалява периода на адхезия, ако е необходимо. По принцип това може да се направи и от неспециалисти, но в случай на екстремни оплаквания и необходимостта ефектът да настъпи във всеки случай, се препоръчва заснемането на лентата в ръцете на специалисти.
По-долу е дадено кратко обяснение как се прилага лентата в случай на синдром на трактус. Пациентите трябва да лежат на една страна, така че болезнената страна на крака да е обърната нагоре. Освен това коляното трябва да е леко сгънато, така че стъпалото да лежи върху подбедрица на подбедрицата.
По дължината на илиотибиалния тракт сега се нанася дълга лента от лента. Средната част се нанася с леко изтегляне, но двата края в областта на бедрото и коляното са залепени свободно. Ако пациентите могат точно да локализират болката при синдром на трактус, препоръчително е да се фиксират две допълнителни малки ленти с лента на подходящото място.
Точката на болката трябва да е точката, където двете ленти се пресичат. Важно е нито една от двете ленти да не изтегли в кухина на коляното или се придържа към наколенник, тъй като това може да причини дразнене при ходене. По-скоро те трябва да се движат леко отместено към първата дълга лента, т.е. леко наклонено към илиотибиалния тракт. Разтриването на лентата подобрява адхезията към кожата и в същото време увеличава кръв циркулация в съответната зона.
