Видове страх от летене
- Леко-средно изразен страх от летене Хората се чувстват неудобно в самолета и по време на полета. Гореспоменатите симптоми обаче се появяват много рядко и/или в много отслабена форма.
- Изразен страх от летене Преди и по време на полета засегнатите лица показват няколко от споменатите по -горе симптоми в допълнение към чувството на дискомфорт. Те също са измъчвани от страха си известно време преди полета. Желанието „да не отида“ на полета може да се появи и при засегнатите лица. Обикновено засегнатите лица пътуват в компанията на близки хора.
Причини за страх от летене
Развитието на страх от летене е многофакторен, т.е. може да се обясни с различни фактори. Повечето засегнати хора развиват само страх от летене в хода на живота им. Това често се случва в резултат на образуващо събитие, свързано с полет/самолет.
Дори хора, които първоначално не страдат от страх от летене, но които седят напрегнати в самолет поради определени обстоятелства, развиват симптоми на паника в определени ситуации (например по време на полет). Например светлинният отказ, техническите проблеми по време на полета, така наречените „въздушни дупки“ или внезапното неочаквано спиране могат да доведат до развитието на страх от летене. По същия начин променени условия на живот (раждане на дете, развод, загуба на близък човек и др.)
може да окаже влияние върху развитието на a страх от летене. Освен това има следните възможни обяснения за развитието на a страх от летене: При някои хора, засегнати от страх от летене, може да се открие клаустрофобия (страх от затворени помещения) или страх от височини (страх от височини „акрофобия“) в тяхната история. Тези страхове промениха фокуса си и се развиха в страх да не полетят сред засегнатите.
Този термин представлява трудността на хората да се доверят на други хора, които са на отговорна позиция. В контекста на страха от летене, това е страхът от пълно доверие в способностите на пилота. Често засегнатите лица се чувстват напълно „на милостта“ на ситуацията.
Особено в самолет, изглежда, че е много важно пътникът да знае какво точно се случва по време на полета. Тази информация може да бъде много важна за хора, които като цяло са много тревожни. Всеки човек първоначално подхожда към неизвестното със скептицизъм и предпазливост.
Това се случва и в самолет. Ако човек влезе в самолета и не знае какво точно се случва по време на полета, първоначално той е предпазлив, може би дори разтревожен. Незнанието за това как самолетът се държи на такава голяма надморска височина може да се превърне в разбираем страх.
- Промени в симптомите на тревожност Някои хора, засегнати от страх от летене, имат история на клаустрофобия (страх от затворени пространства) или страх от височини (страх от височини „акрофобия“). Тези страхове промениха фокуса си и се развиха в страх да не полетят сред засегнатите.
- „Синдром на пътниците“ Този термин се отнася до трудностите на хората да се доверят на други хора, които са на отговорна позиция. В контекста на страха от летене, това е страхът от пълно доверие в способностите на пилота.
Често засегнатите лица се чувстват напълно „на милостта“ на ситуацията.
- Липса на информация/просветление По -специално на самолета, изглежда особено важно пътникът да знае какво точно се случва по време на полета. Тази информация може да бъде много важна за хора, които като цяло са много тревожни. Всеки човек първоначално подхожда към неизвестното със скептицизъм и предпазливост.
Това се случва и в самолет. Ако човек влезе в самолета и не знае какво точно се случва по време на полета, първоначално той е предпазлив, може би дори разтревожен. Незнанието за това как самолетът се държи на такава голяма надморска височина може да се превърне в разбираем страх.
В зависимост от степента на страха от летене е препоръчително да изберете подходящ метод на лечение.
Ако страхът от летене е по -умерен, препоръчително е да се научите отдих първо техники (точно както при други форми на специфична фобия). След това те могат да бъдат приложени от засегнатите лица в ситуации, предизвикващи страх. Научените техники, като „Прогресивен мускул Отдих“, Са предназначени да помогнат за намаляване на симптомите на страх от летене в тези ситуации и в същото време да осигурят релаксация. Тревожност (т.е. напрежение) и отдих са противоположности.
Съответно, научената релаксация (прогресивна мускулна релаксация) трябва да замени страха в ужасната ситуация. Алтернативи: Автогенно обучение, обучение за управление на стреса В случай на изразен страх от летене, обучението по конфронтация обикновено се прилага като част от поведенческа терапия. Сблъсъкът със страшната ситуация може да се осъществи както психически, така и директно в реалността.
В рамките на обучението по конфронтация е възможно заинтересованото лице да се справи директно с най -големия си страх. В тази ситуация той/тя научава, че страхът му е неоснователен и че нито една от ужасните реалности не се случва. Конфронтационната терапия се е доказала като най -ефективният метод на лечение, въпреки че в началото също е много неприятна за съответното лице.
Поведенческа терапия често се плаща от здраве застрахователни компании, ако тежестта на проблема е подходяща. Професионална помощ е на разположение на засегнатите лица на специални семинари, които са специализирани за страх от летене. Чрез директна конфронтация (умствена и реална) човекът отново се научава как да борави нормално със самолет. По време на семинара пилотите често обясняват много подробности за самолета.