Контракции при вдишване

Въведение

По време на умствената, както и физическата подготовка за раждането, бъдещите майки често си задават въпроса как най-добре могат да отговорят на предстоящите контракции. Обикновено въпросът е правилен дишане или дихателни техники по време на контракции също възниква. Също така често се говори за „дишане in контракции“. Разни дишане техники могат да се научат, например, в пренатални курсове, които обикновено се водят от опитни акушерки.

Какви дихателни техники има?

Правилното дишане играе важна роля в процеса на раждане на спонтанно раждане. Начинът на дишане се различава в различните фази на раждане. Фазата на отваряне на раждането се характеризира с така наречените отварящи контракции.

Тези контракции се появяват ритмично, първо на всеки 10 минути и след това на всеки 2-3 минути. Те имат висока интензивност и изискват много редовно дишане от бременната жена. Препоръчително е да вдишвате дълбоко и бавно през нос в началото на контракциите и да издишате спокойно с уста отворен.

- инхалация трябва да е по-дълго от издишването. Често помага на жените да придружават издишването с дълги тонове като „О“ и „Ах“. Това осигурява редовно дишане.

Дори и с увеличаване на честотата на контракциите при прехода между фазата на отваряне и фазата на експулсиране на раждането, дишането трябва да остане възможно най-редовно. Задъхването трябва да се избягва, тъй като това може да доведе до хипервентилация. Във фазата на изгонване бебето ще продължи да се тласка напред.

Така наречените свиващи контракции се придружават от най-големите болка по време на раждане. Често жените са склонни да задържат дъха си, за да изтласкат бебето с тях. Това обаче е сериозна грешка.

Дори ако изглежда, че това следва нормален инстинкт, човек трябва да се погрижи да вдишва и издишва редовно. В противен случай изтощението и намаленото снабдяване с кислород ще настъпят по-бързо. Жената трябва да се опита да вдиша отново в началото на контракцията и след това да издиша лесно.

Може да ви помогне да преброите ритъма вътрешно. Тук дишането е малко по-бързо, отколкото във фазата на отваряне. Въпреки това човек трябва да внимава да не задъхва.

Издишването с дълбоки тонове като "Ах" и "О" също може да помогне да направите дишането си възможно най-редовно. Във фазата на следродилното дишането от фазата на отваряне може да допринесе отдих. Човек трябва да диша дълбоко през нос и отново през уста, Най- инхалация отново е около два пъти по-дълго от издишването.