Плуване с делфини

дефиниция

Днешният делфин плуване разработен през 1930-те години на миналия век, когато започнаха плувците бруст, като едновременно извеждат ръцете си над водната повърхност. Това действие на ръка се комбинира с конвенционално бруст. Получената комбинация беше и се използва и до днес в немския език плуване Асоциация (DSV) като пеперуда плуване. През 1965 г. техниката на плуване с делфини е показана за първи път в плуването. Тук едновременното движение нагоре и надолу на краката прилича на перка на делфин удар.

Правила на конкуренцията

  • Тялото трябва да се държи в сандък позиция по време на цялото движение. - Всички движения на краката трябва да се извършват едновременно. - След старта и след всяко завъртане плувецът не трябва да е напълно потопен за повече от 15 метра.
  • След старта плувецът може да изпълни няколко крак удари и един удар с ръка под вода. - Ръцете трябва да се движат едновременно под вода под вода. - На всеки завой и на финалната линия плувецът трябва да удари с две ръце

Описание на движението

Движение на ръката Плувецът се гмурка във водата с двете ръце едновременно. Изпънатите ръце се движат непрекъснато навън-напред (под тялото) под вода. Торсът е леко повдигнат.

В момента, в който ръцете (под вода) достигнат височина на раменете (двойна ширина на раменете), те са обърнати навътре. Фазата на налягане започва. Лактите са все по-огънати, върховете на пръстите са насочени диагонално надолу.

Ръцете се приближават под оста на рамото. След това ръцете се преместват навън към бедрата. По този начин тялото се скита над ръцете.

По този начин движението на ръцете прилича на удължено S. През тази фаза глава прекъсва водната линия, гледайки надолу. Лактите и след това ръцете напускат водата. След това започва взривното, полукръгло замахване на ръцете в изходна позиция.

Торсът се движи напред и надолу. Когато ръцете преминат през раменете, глава се гмурка във водата. Крак движение По време на цикъла на дръпване на ръката се извършват две движения на крака, подобни на камшик.

Първи крак удар настъпва, когато ръцете се гмуркат, а вторият, когато външното действие на ръцете приключва. Те са подобни на движението на перките на делфините. Тук е важно координация между стегнат, подбедрица и краката.

Движенията трябва да се следват навреме, така че да се извършва ритмично движение. Движението трябва да бъде свободно и невъздържано. Решаващият фактор при плуването с делфини е вълнообразното движение на плувеца. (Обятия- Глава- багажник- бедро- Бедро- Долна- Крака- Краката се преместват едно след друго по вълнообразна пътека). Подробно описание на движението може да се намери под Описание на движението Плуване с делфини

Типични грешки

  • Ръцете не се движат в S-образна форма след гмуркането, а директно надолу под тялото. Това съкращава работното разстояние и движението трябва да се извършва по-бързо с по-висока честота. - Ръцете режат водата, така че опората не може да бъде изградена оптимално и движението напред е по-бавно.
  • Торсът се повдига твърде рано, така че силата на удара на 2-ри крак работи нагоре, а не напред. - Главата и зрението са насочени напред, а не надолу по време дишане, като по този начин не се получава вълноподобно движение на тялото. - Ударът на крака не е координиран навреме, поради което мускулите се напрягат и повдигането на горната част на тялото е много по-слабо. - Движението на 2-ри крак се случва твърде рано, поради което горната част на тялото не може да се повдигне достатъчно от водата. - Пауза след цикъла, като по този начин общото движение се прекъсва и се получава влошено движение на вълната на тялото