Бързо до плоския корем
Ако нямате търпение да получите плосък корем, има няколко точки, които трябва да имате предвид. Комбинацията го прави. За да получите апартамент стомах бързо трябва да коригирате хранителните си и питейни навици.
Богатите на фибри храни трябва да бъдат заменени с калий-богати храни. Кисело мляко и плодове, или дори смути също могат да бъдат много задоволителни и да имат малко калории. Приемът на течности също играе важна роля.
Водата трябва да е питие номер едно и трябва да се консумира през целия ден. Добавянето на лимон или джинджифил стимулира изгаряне на мазнините и има освежаващ ефект. Зеленият чай също е прекрасна алтернатива за детоксикация на тялото и измиване на мазнини и отпадъчни продукти от тялото.
В допълнение към храната и напитките, тренировките и спортовете са незаменими, ако искате да тонизирате стомах бързо. Особено фитнес обучението е изгаряне на мазнини номер едно. Ефективният ефект на аеробните фитнес обучението вече е доказано в проучвания.
Поне два часа фитнес трябва да се планира обучение на седмица. Понякога има малки неща, за които никога не бихте се сетили сами, но които могат да направят всичко различно. Лошата стойка и не изправената разходка също могат да направят корема да изглежда по-закръглен.
Подобряването на стойката също е начин корема да изглежда по-плосък. Гърбът винаги трябва да се държи изправен, раменете могат да се вземат леко назад и леко да се отпуснат, а сандък трябва да се държи над корема. The глава е в продължение на гръбначния стълб и шия е опъната. Ако обърнете внимание на комбинацията от тези 4 точки, можете да направите корема да изглежда по-стегнат и по-плосък в рамките на една седмица.
Всички статии от тази поредица:
