Болка по време на тренировка
За съжаление спортът не винаги може да помогне за облекчаване на кръста болка. В определени случаи това е дори спусъка за гръб болка в лумбалната област. В този случай не прекалено слабите мускули на гърба са отговорни за болка, но друг спусък.
Преди всичко тук изборът на спорт може да бъде решаващ. Някои спортове са свързани с неправилна стойка и също могат да доведат до болки в гърба. Голфът например е спорт, който поставя неравномерно напрежение на гърба.
При удряне на топката горната част на тялото е наклонена напред и по-малко усукана в едната посока (заден ход), отколкото в другата. Това неравномерно натоварване с интегрирано усукване на гръбначния стълб може да доведе до сериозно болки в гърба в дългосрочен план, въпреки че гърбът е добре трениран. Полевият и вътрешният хокей на поле имат подобен проблем.
Поради постоянно наведената поза когато работа и играе, гърбът е постоянно напрегнат. Към това се добавят усукващи движения при стрелба и подаване. И тук, въпреки добре тренираните мускули, болки в гърба може да се появи в долната област.
Други спортове, които могат да доведат до болки в гърба след тренировка, са баскетбол, скуош, бадминтон и хандбал. Тези спортове включват много резки движения и много скокове и работа на понякога твърди повърхности могат да увредят междупрешленните дискове в дългосрочен план. Но не само изборът на спорт може да доведе до болки в гърба след спорта. Когато започвате даден спорт, винаги трябва да се информирате за правилното изпълнение и особено в началото винаги трябва да бъдете инструктирани от експерт или опитен спортист.
Всички статии от тази поредица:
