Баланс е психическо състояние, характеризиращо се с липса на възбуда и вълнение. Балансираният човек е по-малко вероятно да бъде разстроен от тревожност и агресия, отколкото неуравновесен човек.
Какво е равновесие?
Равновесието е психическо състояние, характеризиращо се с липса на възбуда и вълнение. Обхватът на човешките емоции е широк и податлив на много разстройства. Емоционалният спектър на уравновесените хора е много добре балансиран. Нито една от емоциите не е прекалено подчертана от влияния; вместо това емоционалният свят на спокойните хора е насочен с любов към себе си и към другите. Душевното състояние на спокойствието също е израз на самочувствие. Балансираното състояние на ума става особено важно вследствие на общество, ориентирано към изпълнението, тъй като все повече хора търсят начини да избягат стрес капани и постигане на по-голям вътрешен мир. Баланс често се приравнява с повече доволство, но това не означава едно и също нещо. Баланс се влияе от вътрешни и външни фактори. Чрез различни техники, които могат да бъдат научени, неуравновесените хора могат да постигнат повече вътрешен мир. Балансът се торпилира от липса на самочувствие и самоотрицание. Страхът да не бъде отхвърлен от другите прави хората неспокойни и несигурни.
Функция и задача
Психичният баланс е състояние, което много хора желаят, но често е трудно да се постигне. Всички искаме да можем да намерим работещи решения към проблемите и гледайте с оптимизъм към бъдещето. Всеки човек има лично представяне и стрес граница, така че мерки че олово до повече баланс варират значително от човек на човек. Хората може да са в състояние да издържат на по-високо ниво на стрес за няколко дни, но това не трябва да е постоянно състояние. Оценката на дадена ситуация създава усещане. Обикновено собственият ни поглед върху нещата ни кара да се чувстваме безнадеждни, ядосани, депресирани или спокойни. Подобно на други емоционални състояния, спокойствието също започва в ума. Поддържане на хладно глава дори в трудни ситуации е една от най-желаните цели на човешкото съществуване. В дългосрочен план дисбалансът води до физически и психически оплаквания от всякакъв вид. Хората не постигат баланс без съзнателни действия. Тези, които не са наследили тази стабилност или не са успели да я придобият, по-бързо изпадат в стрес. Увереността и оптимизмът помагат да станете по-психически балансирани. Самоуверените хора не се разпитват лично в случай на неуспех, а поставят резултата в перспектива с оглед на обстоятелствата. Хората, които не се чувстват в милостта на другите, но знаят, че могат да повлияят на собствената си житейска ситуация в много отношения се чувстват по-силни и по този начин по-спокойни. Емоционалният дисбаланс ограничава силите за самолечение и води до загуба на жизнена енергия. В този контекст хората обичат говоря БодиМелд баланс между работата и живота. Стреми се към баланс между личния и професионалния живот. За да останем здрави в дългосрочен план, и двете области на живота трябва да са в баланс. Онези, които са изпаднали в небалансирана житейска ситуация, често пренасят това в работата си, което може да има тежки последици.
Болести и оплаквания
Балансът може да бъде постигнат чрез много методи. Първо, трябва да се открие причината за дисбаланса. Ако е необходимо, трябва да се вземат предвид и да се разгледат няколко фактора. Симптомите на стрес трябва да се лекуват навреме, защото постоянният стрес разболява хората. Неуравновесените хора показват психически и физически симптоми. Те страдат от негативни чувства като несигурност, страх, завист, ревност, агресия и проблеми при общуването с други хора. Всички те са предвестниците на органични заболявания, тъй като тялото не може да ги компенсира трайно и така те се проявяват в него. В случай на дългосрочен стрес, Кортизолът ниво е постоянно на високо ниво. Хормонът на стреса произвежда състояния на изтощение и чувство на безсилие. Доказано е, че постоянно високо Кортизолът нивата увреждат кръв съдове и може олово да се удар намлява сърце атака. По този начин намаляването на стреса е жизненоважно. Тези, които осигуряват добър баланс между личния и професионалния живот, се запазват психически и физически здрави в дългосрочен план. Колкото по-рано се забележат стрес и състояния на изтощение, толкова по-добре могат да бъдат лекувани. Особено на работното място е важно да се осигури подходящ брой задачи и достатъчно пространство за маневриране. Баланс може да се постигне и чрез дейност. Хората, които спортуват редовно, обикновено се чувстват по-добре от мудните, защото спортът освобождава щастието хормони. Отхвърлянето на стресиращите мисли е друг метод за повече спокойствие. Да осъзнаете собствените си силни и слаби страни и да приемете неща, които не могат да бъдат променени, са полезни стратегии срещу негативния стрес. Чувството, че не можете да предприемете самоопределени действия, е основен стрес фактор. Тези, които виждат предизвикателството не като заплаха, а като възможност да се научат, възвръщат контрола над живота си, защото спокойствието е от полза за здраве, докато постоянният стрес може да намали продължителността на живота. Чрез по-добро управление на времето, упражнения, управление на стреса и методи за превенция на стреса, настъпва повече спокойствие. Визуализация, акупунктура и много други методи могат да повлияят на емоциите на човек по такъв начин, че да имат положителен ефект. По този начин се постига баланс във всички ситуации в живота, важна предпоставка за ставане и поддържане на здравето. Методи на отдих, дишане техники и медитация помагат за постигане на баланс. Насочени дишане е доказан метод за намаляване на стреса от хиляди години. Дълбок дишане понижава пулса и нормализира повишен сърце ставка. Хората могат да опитат различни методи, защото не всичко радва всички еднакво. Всеки обаче може и трябва да тръгне по пътя с надежда, защото спокойните хора могат по-лесно да се справят с трудни ситуации и да се справят по-добре с изискванията на обществото. Така спокойно действащите хора получават повече качество на живот.
