Ненормално наддаване на тегло: Терапия

Терапия за необичайно наддаване на тегло зависи от причината.

Общи мерки

  • ограничен алкохол консумация (мъже: макс. 25 g алкохол на ден; жени: макс. 12 гр алкохол на ден).
  • Стремете се към нормално тегло! Определяне на ИТМ (индекс на телесната маса, индекс на телесна маса) или състав на тялото чрез анализ на електрически импеданс и участие в медицинска програма за отслабване под наблюдение.
  • Преглед на постоянните лекарства поради невъзможен ефект върху съществуващото заболяване.
  • Избягване на психосоциален стрес:
    • Стрес

Редовни прегледи

  • Редовни медицински прегледи

Хранителна медицина

  • Хранителни консултации въз основа на хранителен анализ
  • Спазване на следните специфични хранителни препоръки:
    • Смесена диета с намалена енергия
    • Разпределете храната на 3 хранения на ден, без закуски между храненията
    • Изберете храна с ниско съдържание на калории плътност (определено като килокалории на грам). Ефектът е най-голям, ако първо пациентът яде малко мазнини - мазнините имат най-висока калоричност плътност (9.3 kcal / g) - и освен това предпочитат да консумират храна с високо съдържание вода съдържание - тоест плодове, зеленчуци или супи с ниско съдържание на мазнини. Участниците, които следват тези диетични препоръки, са загубили средно 7.9 кг след една година, затлъстели само с нискомаслена храна само 6.4 кг.
    • Ежедневно общо 5 порции пресни зеленчуци и плодове (≥ 400 g; 3 порции зеленчуци и 2 порции плодове).
    • Богати на фибри диета (пълнозърнести продукти).
    • Бавно и умишлено дъвчене, така че да възникне чувство за ситост
  • Други специфични диетични препоръки в зависимост от причината за необичайно наддаване на тегло.
  • Избор на подходящи храни въз основа на хранителен анализ.
  • Вижте също в „Терапия с микроелементи (жизненоважни вещества) ”- ако е необходимо, приемане на подходяща диета допълнение.
  • Подробна информация за хранителна медицина ще получите от нас.

Спортна медицина

  • Тренировка за издръжливост (кардио тренировка) и силова тренировка (мускулна тренировка) → спортната активност е важна мярка за намаляване на теглото и води до постоянно поддържане на теглото след това
  • Подготовка на a фитнес or план за обучение с подходящи спортни дисциплини въз основа на медицински преглед (здраве проверете или проверка на спортист) в зависимост от причината за необичайно наддаване на тегло.
  • За подробна информация относно спортната медицина, моля свържете се с нас.

Психотерапия