Какви са причините за главоболието?
Главоболие са широко разпространено и неприятно оплакване в нашето общество. Освен много различни прояви, има също толкова много възможни причини. Честа - или според литературата най-често срещаната форма, която се среща особено при типичния офис служител, е така нареченото главоболие от напрежение.
Симптомите не са постоянни, но се появяват от време на време или на фази в продължение на няколко часа, при което се проявяват - както подсказва името - в неприятно напрежение / дърпане или тъпо чувство на натиск. Главоболието обикновено не се локализира в определени точки, а се разпространява дифузно по глава, За разлика мигрена, напрежението главоболие обикновено е много по-малко интензивно и други симптоми като гадене намлява повръщане не се случват.
Главоболието на напрежението често се причинява от комбинация от тези два фактора: шия мускулатурата води началото си от череп кост и се придвижва надолу към различни гръбначни тела. Претоварването причинява така наречения хипертонус, т.е. твърде голямо напрежение в мускула, което води до повишено привличане на череп, причиняващи неприятните симптоми. The шия мускулатурата продължава да принадлежи на задната мускулатура, задната мускулна верига.
За да се намали тонът на шия мускули, се препоръчват упражнения, при които шийният отдел на гръбначния стълб е дълъг. Такива упражнения можете да намерите в статиите:
- Стрес и а
- Болезнено претоварване на мускулите на врата
- Упражнения срещу двойна брадичка
- Упражнява рамо болка/болки във врата.
По този начин отношението е решаващ момент за главоболието на картината на оплакванията. Типичната офис поза, дълго статично седене пред екрана, се проявява в хлътнала горна част на тялото, наклонена глава и повдигнати рамене.
Следователно задната мускулна верига трябва постоянно да задържа тежката глава, изобщо почти не се движи и по този начин след известно време води до описаното напрежение и неприятното усещане за напрежение и натиск в главата. Засегната е и предната част на главата. Ако отзад трябва постоянно да държи удължението, предната, т.е. предната мускули на врата и сандък мускули, се скъсява от наклонената глава и рамото, увиснало напред.
Подходящ разтягане упражнения помагат срещу съкратената мускулатура. По същия начин, задържането на мускули, които са само твърде слаби, може да доведе до оплаквания и по този начин не може да устои на стреса и напрежението в ежедневието в дългосрочен план. са неравномерно натоварени, например, дискова херния и също така могат да възникнат нервни затруднения (гръбначна стеноза), които причиняват проблеми в областите им на доставка. Теми, които също могат да ви интересуват:
- Главоболие, причинено от шийните прешлени
- Упражнения срещу болки във врата
- Физиотерапия за синдром на шийните прешлени
- Упражнения срещу болки в раменете и шията
Всички статии от тази поредица:
