Упражнения с Theraband
1) Укрепване За това упражнение Терапевтична лента е прикрепен на нивото на бедрата (например към дръжката на вратата). Застанете до вратата и прикрепете другия край на Терапевтична лента към външното стъпало. Застанете изправени и изправени, краката на ширината на раменете.
Сега преместете външния крак настрани, срещу напрежението на терабанда и след това бавно отново обратно. Повторете 2 пъти по 10 пъти, след това сменете страните. 2) Укрепване За следващото упражнение структурата на упражненията е същата, но този път застанете с гръб към вратата.
Започнете с увиване на Theraband около всеки крак и преместете крак срещу напрежението на Theraband отпред нагоре и след това отново бавно назад. Тук отново 2 пъти по 10 паса преди да смените страните. 3) Укрепване За третото упражнение Theraband е завързан около двете бедра малко над коляно съединение.Стойте изправени и изправени, краката на ширината на раменете, така че да има леко напрежение на Theraband. Сега изпълнявайте бавно огъване на коляното, като същевременно поддържате напрежението на лентата Thera. 3 пъти по 10 повторения.
Пълно натоварване
От кога и до каква степен е разрешено пълно носене на тежести след TEP на коляното зависи от протезата (за циментирани протези е разрешено пълно носене на тежести след 1 седмица, за нецементирани протези след около 3 седмици). Това обаче не означава, че след това пациентът е напълно годен за употреба и му е позволено да спортува.
Пациентът също трябва поне да не се справя напълно без ходене СПИН, за да могат да се избегнат наранявания и да се предпази прясно оперираното коляно. Това се дължи главно на факта, че мускулната маса е намаляла изключително много и коляното е много нестабилно и склонно към наранявания. Изкуственото коляно само постепенно се връща в пълна ежедневна употреба по време на рехабилитация.
Целевите упражнения укрепват отслабените структури и подобряват координация и мобилност. Въпреки цялата дисциплина и издръжливоста, този процес отнема време, така че повечето пациенти постигат пълна устойчивост в ежедневието след около 4-6 седмици с лечебен процес без усложнения. Дълги разходки пеша или издръжливоста спортът е възможен без проблеми след около 8-12 седмици. Въпреки пълната устойчивост обаче засегнатите трябва да избягват контактни спортове и спортове, които изискват много движения за спиране и обръщане в бъдеще, за да минимизират риска от нараняване.
Всички статии от тази поредица:
