Колко често трябва да ходя на физиотерапия?
Обикновено първата рецепта след менискус операцията е 6 единици с 2-3 сесии на седмица. След това се издават последващи рецепти, при които могат да бъдат предписани до 30 единици през целия период на рехабилитация. Ако има допълнителни оплаквания или процесът на оздравяване не е завършен, могат да бъдат издадени допълнителни единици в изключителни случаи. В нормални случаи и в случай на неусложнен курс пациентите имат около 3-4 седмици физиотерапия след a менискус операция и след това са в състояние да продължат упражненията независимо от дома.
Целеви упражнения за дома
По време на физиотерапия след менискус хирургия, има цял набор от упражнения, насочени към мобилизиране и стабилизиране на ставата, укрепване на мускулите и подобряване на подвижността. Някои типични упражнения са изброени по-долу крак - Укрепване на стегнат мускули Тук оперираният крак се изпъва в легнало положение и се повдига прибл. 20 см от пода.
Тази позиция се задържа за няколко секунди и след това отново бавно се спуска. Укрепване на стегнат мускули Докато лежите, опънете оперирания крак и след това се опитайте да натиснете кухина на коляното в пода, така че стегнат е напрегнат. Пациентът седи или лежи на удобна повърхност и коленете са леко свити (около 10 °).
Сега петите са притиснати в пода, така че задната част на бедрото е напрегната. Задръжте напрежението за 5 секунди, след което го освободете. 10 повторения.
Укрепване на коляното-разтягане мускули Пациентът лежи в легнало положение на удобна опора. The глезен на оперираните крак се поставя върху навита кърпа или възглавница и се притиска надолу към пода, така че кракът да е изпънат. Отново позицията се задържа за 5 секунди и се повтаря около 10 пъти.
Разтягане на мускулите за огъване на коляното Пациентът лежи в легнало положение на удобна опора. Неоперираният крак е позициониран и оперираният крак е огънат в бедрото. Бедрото на оперирания крак се хваща с ръце над коляното.
От това положение коляното бавно се изпъва и напрежението се поддържа веднага щом се усети придърпване в кухина на коляното. Коляно сгъване за укрепване на мускулите В това упражнение пациентът използва облегалката на стабилен стол като опора, като хваща гърба с ръце. Сега той / тя бавно отива в коленете (не повече от 90 ° огъване в коляното!)
и бавно се връща в изходна позиция. 10 повторения. Удължаване на коляното в легнало положение Пациентът лежи в легнало положение на удобна опора.
Намотаната кърпа или възглавница се поставят под оперираното коляно в кухина на коляното. Кухината на коляното вече е притисната към пода. Задръжте тази позиция за 5 секунди, след това се върнете в изходна позиция.
10 повторения Една стойка на крака (Фламинго) В това упражнение пациентът стои на оперирания крак. Другият крак е огънат под ъгъл от 90 ° и е изпънат назад, докато горната част на тялото е наклонена напред с 30 °. От това положение бавно леко огънете опорния крак и го задръжте за 10 секунди. 5 повторения.
Всички статии от тази поредица:
