Този раздел на ABC на настинка е посветен на буквите от I до L. По-нататък ние подчертаваме темите за инфекцията, бягане за здраве, главоболие и чай от липов цвят и обяснете какво общо имат с а студ.
I - Инфекция
Инфекцията обикновено се причинява от бактерии or вируси. Един влияние инфекция обикновено се нарича всяко заболяване на горната част респираторен тракт което е придружено от треска. Причината за влияние инфекцията обикновено е вируси. Студ се добавя само като поддържащ фактор. Кихане, течащо нос, дрезгавост, главоболие, болки в крайниците и, разбира се, треска са характерните симптоми. Симптомите са по-малко тежки от тези на истинските грип.
Ако обаче възникнат усложнения, като например високи треска (над 39 градуса), задух, екстремна слабост или ако симптомите не отшумят след седмица, трябва да се потърси лекар, за да бъде в безопасност. Дори ако ходът на заболяването е безпроблемен, трябва да останете в леглото, за да се грижите за тялото си. Много прием на течности, балансиран диета, леко обезболяващи ако е необходимо и много сън насърчават процеса на възстановяване.
J - Джогинг
В допълнение към здравословното хранене, един издръжливоста спорт на чист въздух - като напр бягане за здраве - е най-добрата защита срещу настинки, тъй като укрепва имунната система и затруднява респираторните заболявания. Въпреки това, всеки, който вече има студ трябва да избягва всякакво усилие. Тялото се нуждае от своето сила за борба с патогените и е само ненужно отслабена от спортна активност. Вирусите по този начин може да се разпространява по-лесно и олово до по-лоши заболявания, като миокардит.
Тези, които са били свободни от лекарства и симптоми в продължение на два до три дни, могат да започнат с бавни разходки, преди постепенно да се увеличат до обичайните бягане за здраве натоварване. По-добре да направите още една почивка или да забавите темпото, отколкото да влошите здравето си!
K - Главоболие
Експертите разграничават 180 различни вида главоболие, Най- главоболие които се случват при настинки принадлежат към така наречените тривиални болки.
Често главоболие или усещане за натиск в челото се появява по време на грип инфекция поради запушени синуси. Ако слузът се разхлаби, главоболието обикновено отслабва. инхалация или парна баня помага тук. Опаковка от пюре, горещо сварени картофи, увити в ленена кърпа и поставени на челото, също е доказано домашно лекарство.
Тези, които предпочитат конвенционалната медицина, могат да получат облекчение с по-леки обезболяващи, въпреки че проучванията показват, че триенето мента маслото по челото и слепоочията има същия ефект като обезболяващи. (Бъдете внимателни с малки деца, чувствителни кожа и алергии!) В противен случай тук важи същото: Изобилие от почивка, избягвайте усилията и позволявайте на тялото колкото се може повече сън.
L - чай от липов цвят
Още през Средновековието хората са били наясно с лечебните свойства на липа цветя. Етеричните масла, растителни киселини намлява флавоноиди съдържащи се в липовите цветове имат положителен ефект върху благосъстоянието. Обезболяващият и спазмолитичен ефект на чая от липов цвят го прави добре познато домакинско средство срещу трескави инфекции. Не само главоболие се облекчават от чай от липов цвят, но клей също намалява дразнене на гърлото намлява кашлица.
Тъй като ценните хранителни вещества се губят, когато се преработят в торбички за чай, чай, направен от рохкави, изсушени листа, развива по-голям ефект (наличен в здраве хранителни магазини). Добавка за липов цвят за баня вода е добър и за тези с настинка - успокояващият ефект насърчава заспиването.
