Общи мерки
- бременност трябва да се избягва.
- Стремете се към нормално тегло! Определяне на ИТМ (индекс на телесната маса, индекс на телесна маса) или състав на тялото чрез анализ на електрически импеданс и, ако е необходимо, участие в програма за отслабване с медицинско наблюдение.
- ИТМ ≥ 25 → участие в медицинска програма за отслабване под наблюдение.
- Препоръки за пътуване:
- Няма движение на височина> 2,000 m
- Няма горещ или влажен климат
- Кратки полети; дългите полети могат да доведат до дехидратация (липса на течности), периферен оток (задържане на вода) и тромбоза (образуване на кръвни съсиреци)
Ваксинации
Препоръчват се следните ваксинации, тъй като инфекцията често може да доведе до влошаване на настоящото заболяване:
- Пневмококова ваксинация
- Ваксинация срещу грип
Редовни прегледи
- Редовни медицински прегледи
Хранителна медицина
- Хранителни консултации въз основа на хранителен анализ
- Хранителни препоръки според здравословен смесен диета като се вземе предвид възрастта. Това означава, наред с други неща:
- Ежедневно общо 5 порции пресни зеленчуци и плодове (≥ 400 g; 3 порции зеленчуци и 2 порции плодове).
- Веднъж или два пъти седмично прясна морска риба, т.е. мазна морска риба (омега-3 мастни киселини) като сьомга, херинга, скумрия.
- Богати на фибри диета (пълнозърнести продукти).
- Избор на подходяща храна въз основа на хранителния анализ
- Вижте също в „Терапия с микроелементи (жизненоважни вещества) ”- ако е необходимо, приемане на подходяща диета допълнение.
- Подробна информация за хранителна медицина ще получите от нас.
Спортна медицина
- Светло издръжливоста тренировка (кардио тренировка).
- Трябва да се избягва физическо пренапрежение, но целенасоченото обучение трябва да има положителни ефекти
- Подготовка на a фитнес план с подходящи спортни дисциплини въз основа на медицински преглед (здраве проверете или проверка на спортист).
- Подробна информация за спортната медицина ще получите от нас.
Психотерапия
- Психологически и социален съпровод
- Подробна информация за психосоматика (Включително управление на стреса) се предлага от нас.