Профилактика на атеросклероза (артериосклероза, втвърдяване на артериите) изисква внимание към намаляване на индивидуалните рискови фактори.
Поведенчески рискови фактори
- Диета
- Недохранване и преяждане, напр. прекомерен калориен прием и високо съдържание на мазнини диета (висок прием на наситени мазнини).
- Недостиг на микроелементи (жизненоважни вещества) - вижте превенцията с микроелементи.
- Консумация на стимуланти
- алкохол (жена:> 40 g / ден; мъж:> 60 g / ден) - (хипертриглицеридемия).
- Тютюн (пушене) - пушенето е един от ключовите рискови фактори за атеросклероза и следователно за всички сърдечно-съдови заболявания
- Физическа дейност
- Физическа бездействие
- Психо-социална ситуация
- Психологически стрес
- Стрес
- Продължителност на съня ≤ 6 часа спрямо 7-8 часа сън (+ 27% повишен риск от образуване на съдови плаки)
- Наднорменото тегло (ИТМ ≥ 25; затлъстяване).
- Разпределение на телесни мазнини в Android, тоест коремна / висцерална, трунна, централна телесна мазнина (тип ябълка) - има висока обиколка на талията или съотношение талия-ханш (съотношение талия-ханш); повишената мастна тъкан в корема има силен атерогенен ефект и насърчава възпалителните процеси („възпалителни процеси“) При измерване на обиколката на талията съгласно насоките на Международната федерация по диабет (IDF, 2005) се прилагат следните стандартни стойности:
- Мъже <94 cm
- Жени <80 cm
Немецът Прекалена пълнота Обществото публикува малко по-умерени цифри за обиколката на талията през 2006 г .: <102 см за мъжете и <88 см за жените.
Замърсяване на околната среда - интоксикации (отравяния).
- Замърсители на въздуха: прахови частици
