- витамин фолиева киселина, известен още като витамин В9, се радва на голяма популярност. Това е така, защото последователно, адекватно предлагане на фолиева киселина по време на раждането и бременност може драстично да намали риска от тежки малформации при неродените бебета. Фолиевата киселина, който се активира в тялото от витамин В12, участва значително в образуването на клетки и защитата на клетките.
100 милиона нови клетки
Жените в детеродна възраст, които приемат допълнително 400 микрограма фолиева киселина дневно, демонстрират високо ниво на отговорност. По време на бременност, скоростта на клетъчното делене се увеличава и се образуват до 100 милиона нови клетки. Това увеличава нуждата от фолиева киселина при бременна жена с 50 процента. Допълнителният прием на това витамин, както и витамин B12 по време на бременност, но също така и по време на желанието да имате деца, следователно обикновено може да бъде препоръчително.
Фолиева киселина в желанието да има деца
Проучванията показват, че като приемат допълнително 600 микрограма фолиева киселина дневно поне четири седмици преди началото на бременността и особено през първата трета от бременността, жените могат да намалят риска от малформации с 50 до 70 процента. Известни малформации при деца включват дефект на нервната тръба, известен също като отворен гръбначен стълб. Тази малформация се дължи на дефицит на фолиева киселина по време на бременност.
Адекватното снабдяване с фолиева киселина е от особено значение през първия триместър на бременността, тъй като формирането на нервната тръба е напълно завършено на този ранен етап. Следователно е необходимо широко образование за противодействие на дефицита на фолиева киселина. Това се отнася главно за жени, които желаят да имат деца или бременни жени, които трябва да обърнат внимание на достатъчното количество фолиева киселина на ранен етап.
Фолиева киселина и храна
Жените, особено бременните жени, са склонни да консумират твърде малко фолиева киселина чрез храната. Фолиевата киселина наистина присъства в много храни, като зелени листни зеленчуци (спанак, зеле, брюкселско зеле и маруля), пшенични зародиши, пълнозърнести храни и яйчни жълтъци. Въпреки това, повишената нужда от фолиева киселина по време на бременност обикновено не може да бъде удовлетворена от това.
Освен това тялото няма система за съхранение на фолиева киселина. Фолиевата киселина също е изключително чувствителен витамин: кислород, топлина и светлина карат съдържанието на дори богати на фолиева киселина храни да се свиват бързо.
Освен това повечето жени все още не са наясно с бременността си на ранен етап и следователно не могат да се адаптират към подходящо диета богата на фолиева киселина. Ето защо ранният допълнителен прием на фолиева киселина може да е критичен от момента, в който жената желае да има деца.
Бременност и фолиева киселина
На този фон Германското общество за хранене препоръчва бременните жени и всички жени, които желаят да имат деца, да приемат 550 микрограма фолиева киселина дневно. От това, максимум 400 микрограма трябва да се приемат чрез диета добавки. Препарати, съдържащи фолиева киселина в комбинация с витамини B6 и B12 се оказаха полезни. В комбинация тези препарати предпазват клетките най-ефективно срещу вредни влияния. Витамин B12 също така активира фолиевата киселина в организма.
Федералният институт за оценка на риска съветва не повече от 3.5 милиграма витамин В6 и 25 микрограма витамин B12 трябва да се приема ежедневно чрез диета добавки.
Депо препарати с фолиева киселина за бременни жени
Освен това, депо препарати, които освобождават витамини в храносмилателен тракт със закъснение трябва да се спомене. Организмът незабавно отделя еднократни, прекомерни приема, тъй като няма система за съхранение на фолиева киселина.
Препарати като Femibion, Folio или Orthomol Natal са примери за диети добавки които имат за цел да осигурят фолиева киселина по време на бременност и желанието да има деца.
Адекватно предлагане на фолиева киселина по време на бременност и по този начин ефективната защита за неродените деца днес вече не е проблем: във всяка аптека се предлагат висококачествени депо препарати от различни доставчици.
