„Вдигане на глава вън от двойна брадичка”От легнало положение шийният отдел на гръбначния стълб се разтяга чрез поставяне на брадичката върху сандък (двойна брадичка). В глава се повдига на 1-2 см от това положение и се задържа за 10-15 секунди. Повторете това упражнение 3 пъти. Продължете към следващото упражнение
