Упражнения
- тазобедрена става, като най-стресираната става на човешкото тяло с най-голям обхват на движение, се поддържа, движи и закрепва от около 18 различни мускули при нейното ръководство. В допълнение към седалищните мускули (външни мускули на тазобедрената става), те включват мускулите на флексора на тазобедрената става (вътрешни мускули на тазобедрената става), дълбоко разположените тазобедрени мускули и адукторната мускулна група (мускули за изтегляне на крак към тялото). Чрез целенасочено и балансирано трениране на тези мускулни групи е възможно по-добре да се буферират големи натоварвания, да се защити лигаментният апарат и да се защити хрущял от тазобедрена става от прекомерно, неравномерно износване. Важно е обаче противникът на тренирания мускул (опонентите са напр. Флексори и екстензори на тазобедрената става) да бъде укрепен със същата степен и интензивност, така че да не възникне дисбаланс между двете, което от своя страна може да доведе до неправилно натоварване на ставната система.
По същия начин, разтягане упражненията (5-10 минути / ден) са от огромно значение, за да поддържат мускулите на тазобедрената става еластични и да предотвратят скъсяването. Ако вече има вече съществуващи заболявания на тазобедрена става, укрепването на тазобедрените мускули е още по-важно, тъй като може да облекчи ставата и да подпомогне лечебния процес. Препоръчително е да се потърсят физиотерапевти, които могат конкретно да определят правилните упражнения за съответната неизправност на тазобедрената става и могат да помогнат за правилното им изпълнение и по-късно да ги интегрират независимо в ежедневието.
Тези укрепващи упражнения включват например упражнения в изправено положение (напр. Странично, хоризонтално повдигане на опънатото крак за укрепване на абдукторните мускули на тазобедрената става) или легнало положение (например изграждане на мост, странична опорна стойка с повдигане на болезненото крак), които трябва да се изпълняват ежедневно с поне 10 повторения. плуване или аква гимнастика също може да се използва за леко укрепване на тазобедрените мускули, тъй като плаваемостта на водата облекчава ставата, а съпротивлението на водата укрепва мускулите.
Пълзи и плуване по гръб плуване е по-препоръчително от бруст. Терапията зависи изцяло от причината за болка. Докато фрактурите на таза (стабилни фрактури на тазовия пръстен) обикновено не изискват допълнително лечение освен болка лечение, нестабилно фрактура на тазовия пръстен обикновено изисква хирургично лечение.
Пукнатините в мускулите на таза също обикновено се лекуват консервативно. Артроза на тазобедрената става също се лекува в ранните стадии с обезболяващи и само физиотерапия. В напреднали стадии имплантирането на изкуствена тазобедрена става (hip-TEP) е показан.
Прави се разлика между хронична и остра тазобедрена става болка. Острата болка възниква внезапно и неочаквано, причината обикновено е травма, под формата на изтеглена или разкъсан мускул или фрактура на тазовата кост или шия на бедрената кост (също след травма). Причините за хронични болка в тазобедрената става са в повечето случаи признаци на износване в тазобедрената става поради години на неправилно натоварване.
Този така наречен хип артроза (коксартроза) е най-честата причина за болки в тазобедрената става, особено при възрастни хора. В ранните етапи има малко оплаквания, най-вече само когато тазобедрената става е напълно натоварена. В напредналите стадии на остеоартрит пациентите вече се оплакват от дърпаща и хапеща болка в покой, което ги довежда до облекчаваща поза и им пречи да продължат да извършват привични движения на бедрото.
Диагностиката на болка в тазобедрената става включва не само подробно интервю с пациента, но и a физическо изследване както и образно изследване под формата на Рентгенов, където могат да се видят фрактури или артрози. Фрактурите могат да се видят още по-ясно при CT или MRT. В случай на стабилни фрактури на таза, лечението обикновено се извършва консервативно и ако има нестабилност, трябва да се извърши операция. В допълнение към формите на лечение трябва да се извършват физиотерапевтични упражнения за всички болки в тазобедрената става.
