Тренировка на скорост за хандбал
За тренировка за скорост в хандбала има области за кандидатстване във всяка част на отбора. Също така защитните играчи трябва да тренират скорост. Спринтовете на Hutchen със смяна на посоката, последвано от хвърляне към целта, са само един пример за това как скоростта може да се тренира в хандбала. Конусите могат да бъдат изградени в зигзагообразен модел, за да се симулира работа в кръг.
Тренировка на скорост за волейбол
Във волейбола, тренировка за скорост също е важно да се осигури успех на екипа. От една страна, скоростта в защита е много важна, за да се отблъскват противниковите пеперуди и да може да се реагира възможно най-бързо на отклонени топки и атакуващи удари. Тук е подходящо упражнение, при което двама партньори последователно удрят защитника с атакуващи топки, които трябва да бъдат защитени.
Партньорите решават скоростта, с която се извършва смяната и с която ритниците се ритат. Защитникът трябва да реагира бързо и да отблъсне атакуващите удари, доколкото е възможно. В допълнение към защитата, скоростта също е от голямо значение при атака.
Бързият кратък спринт до мрежата и последващото разбиване на топката са силно зависими от основната скорост на играча. Колкото по-бързо е обратното завъртане на топката, толкова по-ефективна и по-силна е атаката. Силен атакуващ удар увеличава вероятността да се приземи точка и да направи играта победител в крайна сметка.
Обучение за скорост на тенис
In тенис, скоростта се отразява главно в скоростта на реакция и очакване. Два допълнителни типа скорост, удар скорост и скорост на движение около профила на изискванията на тенис на човешката скорост. Скоростта на реакция и очакване са важни за изучаване на противника и четене кое движение ще бъде следващо и къде ще бъде ударена топката.
Колкото по-добре са обучени тези два варианта на скорост, толкова по-ефективно a тенис играчът може да защитава и да контраатакува. Скоростта на удар и работа скоростта са еднакво важни елементи в тениса. Стартирането и смяната на посоката, например за достигане до подаване на опонента, са от основно значение за париране на сервиса. Преди всичко скоростта на удара играе много важна роля в удара на атаката и сервира. Колкото по-бързо е заден ход за двата вида сервис, толкова по-голяма е вероятността да спечелите точка.
