За да се овладее болката и да се освободи напрежението на пириформисния мускул, както и да се премахне в дългосрочен план, има множество упражнения за разтягане, укрепване и мобилизация. Тези упражнения обикновено са сравнително прости и могат да се изпълняват от пациента у дома след първоначално обучение. За да… Упражнения за синдром на Piriformis
Физиотерапия Физиотерапията също е добро лечение за синдрома на Piriformis. Тъй като проблемите са причинени от мускулни проблеми, лекуващият физиотерапевт има редица терапевтични подходи за справяне с проблема. Те включват например отпускане на мускулите чрез масажиране или стимулиране на така наречените тригерни точки. Специално обучени физиотерапевти също могат да се опитат да повлияят положително на ... Физиотерапия | Упражнения за синдром на Piriformis
Продължителност Продължителността на синдрома на пириформис зависи от много фактори. Поради сходството на симптомите при проблеми с диска, пириформисният мускул понякога се разпознава късно като спусък за симптомите. Ако проблемът е налице за дълго време и може да е вече настъпило хронизиране, това може да удължи ... Продължителност | Упражнения за синдром на Piriformis
Обобщение В обобщение, синдромът на Piriformis сам по себе си е заболяване, което е лесно за лечение, но първо трябва да се диагностицира. Ако лекарят предприеме подходящи мерки и пациентът се придържа към плана за лечение, синдромът може лесно да се излекува и да се предотврати повторение. Ако изпитвате болка или ... Резюме | Упражнения за синдром на Piriformis
Въведение Бекхендът, като основен удар в тениса, очевидно е по -малко популярен сред играчите от форхенда. Тъй като бекхендът е ударен от лявата страна на тялото при играчи с дясна ръка, това не позволява на играча никаква свобода на движение на ръката. „Тенисистът стои по свой начин, когато удря… Бекхенд двусмислен
Типични грешки Типични грешки с бекхенд Тенис ракетата не се държи с бекхенд, а с хват на форхенд Следва: твърде много дланно сгъване в китката, претоварване на китката Резултат: твърде много дланно сгъване в китката, претоварване на китката Само леко завъртане на горната част на тялото Следват: без напрежение на тялото, по -кратко разстояние за ускорение, ... Типични грешки | Бекхенд двусмислен
Въведение Тенисът като отскок в 2 полета с игра с един контакт. Топката може да отскочи максимум веднъж в тениса и следователно може да се играе директно като залп или косвено над мрежата. Полето на противника като целева област е сравнително голямо в сравнение с други видове спортове с отскок. В тениса един… тенис
Цел на играта Целта на тениса е да изиграе топката през мрежата в полето на противника по такъв начин, че противникът вече да не може да достигне топката или да бъде принуден да направи грешка. Тенис топката трябва да се играе, след като се появи най -много веднъж, правилно в ... Цел на играта | Тенис
Стратегии за игри Serv & Volley: Serv and Volley е част от стратегията за игра на бързи повърхности (трева, килим). Сервиращият играч се опитва да достигне мрежата веднага след сервиса си, за да спечели точки рано, като играе с натиск. Трудностите при обслужването и волейбола са преодоляването на игралното поле, където ... Игрови стратегии | Тенис
Въведение Волейболът с бекхенд е един от най -трудните удари в тениса. Структурата на удара е подобна на бекхенд отрязък, но фазата на люлеене не е нагоре, а напред и надолу. В по -редките случаи залпът от бекхенд се играе с две ръце. Вариант на залпа от бекхенд е спирането на залпа. … Бекхенд воле
Въведение Бекхендът с една ръка получава все по-голямо внимание в тениса през последните години. Поради удълженото махане с ръка, бекхендът с една ръка е естетически приятен, но и по-труден за игра от бекхенда с две ръце. Типични представители на бекхенд с една ръка са Роджър Федерер и Томи Хаас. Разлики в двуручния бекхенд в… Бекхендът с една ръка
