Определение Периодизацията е форма на силова тренировка, която предлага добър баланс на възстановяване и натоварване и обещава целенасочено подобрение и изграждане на мускули с нисък риск от нараняване. Основи Прави се разграничение между линейна и вълнообразна периодизация. Въпросът е да се адаптира обемът (обхватът на обучението) и интензивността (процент от максималното тегло), но ... Принцип на периодизация
Единична периодизация срещу двойна периодизация В зависимост от вида спорт/дисциплина се прави разлика между единична и двойна периодизация. И двете имат предимства и недостатъци: Недостатъци на двойната периодизация: Предимства на двойната периодизация: Тази тема също може да ви интересува: Принципът на прогресивно натоварване Първият състезателен период нарушава тренировъчния ритъм ... Единична периодизация срещу двойна периодизация | Принцип на периодизация
Въведение Принципът на ефективния стимул за натоварване се определя като необходимостта от достатъчно висок тренировъчен стимул, който да задейства желаната адаптация. В тренировъчната практика често се пропускат тренировъчните цели, защото тренировките се извършват с грешна интензивност (с грешни тренировъчни стимули). Принципът гласи, че стимулът за обучение първо трябва да надвишава ... Принцип на ефективния стимул за стрес
Стресов стимул по време на изграждането на мускулите Стресовият стимул е стимулът, от който мускулите ни се нуждаят, за да работят. След това различните форми на стресовия стимул определят дългосрочната реакция на мускулите на този стресов стимул. Ако стресовият стимул не е достатъчно силен, има загуба на мускулен тонус. Ако тренировъчният стимул ... Стрес стимул по време на изграждане на мускули | Принцип на ефективния стимул за стрес
Определение Реактивната сила се определя като силата, необходима за постигане на възможно най -голямо въздействие на силата в цикъла на разширяване/свиване. Цикълът на разтягане-скъсяване описва фазата между ексцентричната (отстъпваща) и концентричната (преодоляваща) работа на мускулите. Структура на реактивната сила Добрата реактивна якост е резултат от максималната якост, способността за реактивно опъване ... Реактивна мощност
Обучение за реактивна сила Обучението на реактивната сила е насочено преди всичко към корекции в централната нервна система. Следователно обучението трябва винаги да се извършва в отпочинало състояние. Спортистите, които искат да подобрят своята реактивна сила, трябва да опитат плиометрични тренировки. Това включва динамични движения, които се възползват от цикъла на концентрация на разтягане. Един плиометричен ... Тренировка за реактивна сила | Реактивна мощност
Резюме Реактивната сила първоначално причинява кратко разтягане на мускулите в ексцентричната (отстъпваща) фаза. Еластичността на мускулите и сухожилията предизвиква независимо увеличаване на силата. При безпроблемния преход (<200ms) към концентричната фаза се генерира допълнителен импулс на сила. Всички статии от тази поредица: Реактивна мощност Обучение за реактивна сила ... Обобщение | Реактивна мощност
Мотивите имат несъзнателно, както и съзнателно ниво и лежат между собственото отношение и стремежи. Мотивите в спорта са свързани или със самия спорт, или с резултата. Такъв резултат може да се разбира като представяне като самоутвърждаване, но също и като представяне на собственото представяне и включващо доминиращо поведение. Освен това, … Емоции в спорта
Определение Науката за движението е клон на науката за спорта наред с науката за обучението и възникна от сливането на обща и специална теория на движението. Тя е посветена на научното разглеждане и изследване на движенията. Класификация на науката за човешкото движение Според науката за движението се диференцира в 3 класа. -… кинезиология
Движението За да се разберат и опишат атлетичните движения, терминът движение първо трябва да бъде обяснен по -подробно. Като цяло ние разбираме движение като чист външен вид. Ние гледаме на движението само отвън и се отказваме от вътрешните закони. Структура: Ежедневно движение: ежедневните движения, като ходене/джогинг, са автоматизирани движения, които ... Движението | Кинезиология
Каква е теорията на движението? Теорията на движението е изучаване на опорно -двигателния апарат, последователността на движенията и основата на човешкото движение. Акцентът е особено върху движението в спорта. В теорията на движението се изучават характеристиките на опорно -двигателния апарат, състоящ се от физиологични и анатомични елементи. Движение… Каква е теорията на движението? | Кинезиология
Терминът изпълнение С постижението трябва да се осъзнае съзнателно събитие, мислено очаквано, което се определя от ценностна система на обществото. Така в процеса на постигане в престилката има заявка за постижение. По този начин човек се разграничава по: Критерии за постижение: В специалната мярка се свързва постижението ... Терминът изпълнение | Наука за обучение
