Стрес стимул по време на изграждането на мускулите
Стресът е стимул, който мускулите ни трябва да вършат работа. След това различните форми на стресовия стимул определят дългосрочната реакция на мускулите на този стресов стимул. Ако стимулът на стреса не е достатъчно силен, има загуба на мускулен тонус.
Ако стимулът за тренировка е по-голям от нормалното натоварване на мускулите, настъпва мускулен растеж. Няма патентно средство за идеалното натрупване на мускули. Това зависи от индивидуални фактори, като обучението състояние, мускулния тип, както и желанието на трениращия да тренира.
Освен това съществуват различни методи на тренировка, които се различават в използването на тежестта, броя повторения и броя тренировъчни дни, в които се упражнява мускулна група. Прогресията обаче трябва да бъде посочената цел на всички методи на обучение. Това може да бъде постигнато или чрез увеличаване на броя повторения, теглото или броя на тренировъчните дни.
Всички статии от тази поредица:
