Определение Реактивната сила се определя като силата, необходима за постигане на възможно най -голямо въздействие на силата в цикъла на разширяване/свиване. Цикълът на разтягане-скъсяване описва фазата между ексцентричната (отстъпваща) и концентричната (преодоляваща) работа на мускулите. Структура на реактивната сила Добрата реактивна якост е резултат от максималната якост, способността за реактивно опъване ... Реактивна мощност
Обучение за реактивна сила Обучението на реактивната сила е насочено преди всичко към корекции в централната нервна система. Следователно обучението трябва винаги да се извършва в отпочинало състояние. Спортистите, които искат да подобрят своята реактивна сила, трябва да опитат плиометрични тренировки. Това включва динамични движения, които се възползват от цикъла на концентрация на разтягане. Един плиометричен ... Тренировка за реактивна сила | Реактивна мощност
Резюме Реактивната сила първоначално причинява кратко разтягане на мускулите в ексцентричната (отстъпваща) фаза. Еластичността на мускулите и сухожилията предизвиква независимо увеличаване на силата. При безпроблемния преход (<200ms) към концентричната фаза се генерира допълнителен импулс на сила. Всички статии от тази поредица: Реактивна мощност Обучение за реактивна сила ... Обобщение | Реактивна мощност
